लत किसी भी चीज की हो, स्वास्थ्य के लिए हानिकारक की होती है। यहां तक कि पोषक तत्वों से भरपूर फल, सब्जियां और अन्य स्वास्थ्यवर्धक खाद्य पदार्थों का अधिक सेवन भी आपको फायदे की जगह नुकसान पहुंचा सकता है। तो ऐसे में शराब जिसे आपकी किडनी, लीवर और संपूर्ण सेहत के लिए नुकसानदायक बताया गया है, उसका अधिक सेवन तो व्यक्ति की मृत्यु का कारण भी बन सकता है।
हालांकि रेड वाइन, व्हिस्की आदि के सीमित मात्रा में सेवन से कुछ स्वास्थ्य लाभ जुड़े हुए हैं, परंतु कुछ लोगों को शराब की इतनी लत लग जाती है कि, बिना शराब पिए वह अपना आपा तक खो बैठते हैं। जिससे उनके शरीर के साथ मानसिक स्वास्थ्य पर भी नकारात्मक असर पड़ता है। शराब की लत को छुड़ाने के लिए इच्छाशक्ति का दृढ़ होना बहुत जरूरी है। लेकिन साथ में कुछ ऐसी चीजें हैं, जिनके सेवन से शराब की क्रेविंग को कम करने में मदद मिल सकती है। तो आइए जानते हैं अल्कोहल क्रेविंग को कम करने के लिए किन चीजों का सेवन कर सकते हैं...
1. फलों का रस
विशेषज्ञों की मानें तो गाजर, सेब, संतरा तथा अनानास जैसे फलों के रस शराब की क्रेविंग को कम करने में मदद कर सकते हैं। इन फलों के जूस के सेवन से शराब के साथ ही अन्य प्रकार के नशे की लत को दूर करने में भी मदद मिल सकती है। इसके लिए आप दिन में तीन-चार बार इन फलों के रस को पी सकते हैं।
2. अश्वगंधा
आयुर्वेद में अश्वगंधा को एक बहुत ही गुणकारी औषधि माना गया है। कई स्वास्थ्य समस्याओं के इलाज में अश्वगंधा का इस्तेमाल किया जाता रहा है। साथ ही शराब की क्रेविंग को कम करने में भी अश्वगंधा का सेवन कारगर साबित हो सकता है। इसके लिए आप एक गिलास दूध में एक चम्मच अश्वगंधा का पाउडर मिलाकर प्रतिदिन सेवन कर सकते हैं।
3. करेले का जूस
कई स्वास्थ्य समस्याओं से छुटकारा दिलाने वाला करेले का जूस भी अल्कोहल क्रेविंग को कम करने में मदद कर सकता है। इसके लिए आप प्रतिदिन सुबह एक कप करेले का जूस पी सकते हैं। इतनी शराब की लत को घटाने के साथ ही किडनी के स्वास्थ्य को सही रखने में भी मदद मिलती है।
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