अकेले रहने वाले बुजुर्गों के लिए पालतू जानवर हैं वरदान, दिमाग को रखते हैं स्वस्थ

सैन फ्रांसिस्को: अकेले रहने वाले बुजुर्गों के लिए एक अच्छी खबर है! हाल के एक अध्ययन में पता चला है कि कुत्ता या बिल्ली जैसा पालतू जानवर रखने से उनके दिमाग को स्वस्थ रखने में मदद मिल सकती है।

यह अध्ययन JAMA Network Open नामक पत्रिका में प्रकाशित हुआ है। शोधकर्ताओं का कहना है कि "अकेले रहने वाले लोगों में पालतू जानवर रखने से जुबान की याददाश्त और शब्दों के प्रवाह में कमी की दर धीमी पाई गई, लेकिन दूसरों के साथ रहने वालों में ऐसा नहीं था।"

उनके अनुसार, पालतू जानवर रखने से अकेले रहने और जुबान की याददाश्त और शब्दों के प्रवाह में कमी के बीच के संबंध को कम किया जा सकता है।

इस अध्ययन में 50 साल और उससे अधिक उम्र के 7,945 लोगों ने भाग लिया। शोधकर्ताओं ने पाया कि 2021 में सभी अमेरिकियों में से 28.5% एकल-व्यक्ति घरों में रहते थे, जो दर्शाता है कि अधिक से अधिक लोग बूढ़े होने के साथ अकेले रह रहे हैं।

उन्होंने यह भी अनुमान लगाया कि दुनिया भर में मनोभ्रंश से पीड़ित लोगों की संख्या 2019 में 57 मिलियन से बढ़कर 2050 में 153 मिलियन हो जाएगी।

शोधकर्ताओं ने बताया कि वर्तमान में मनोभ्रंश के इलाज या दिमाग के कमजोर होने को रोकने के लिए कोई कारगर उपचार उपलब्ध नहीं है।

उन्होंने कहा, "अकेले रहने वाले बुजुर्गों में मनोभ्रंश होने का खतरा अधिक होता है, और अकेले रहना एक ऐसी स्थिति है जिसे आसानी से बदला नहीं जा सकता। यह ध्यान देने योग्य है कि दूसरों के साथ रहने वाले पालतू पशुओं के मालिकों की तुलना में, अकेले रहने वाले पालतू पशुओं के मालिकों में जुबान की याददाश्त या शब्दों के प्रवाह में गिरावट की दर तेज नहीं दिखी।"

शोधकर्ताओं के अनुसार, अकेले रहने और मनोभ्रंश के बीच के संबंध में अकेलापन एक संभावित मध्यस्थ है। अकेले रहने के विपरीत, पालतू जानवर रखने (जैसे कुत्ते और बिल्लियाँ) से अकेलेपन में कमी आती है - जो मनोभ्रंश और दिमाग के कमजोर होने का एक महत्वपूर्ण जोखिम कारक है।

हालांकि, पालतू जानवर रखने और दिमाग के कमजोर होने की दर के बीच के संबंध का पूरी तरह से पता नहीं लगाया गया है और मौजूदा निष्कर्ष विवादास्पद हैं, शोधकर्ताओं ने नोट किया।

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गर्भावस्था के दौरान ये दवाएं लेने से बढ़ सकता है गर्भपात का खतरा

सैन फ्रांसिस्को: चिंता, डिप्रेशन और अनिद्रा के इलाज में इस्तेमाल होने वाली दवाओं का एक समूह "बेंजोडायजेपाइन" गर्भावस्था के दौरान लेने पर गर्भपात के जोखिम को बढ़ा सकता है, यह एक नए अध्ययन में पाया गया है।

बेंजोडायजेपाइन, जिन्हें आमतौर पर "बेंजो" कहा जाता है, शामक दवाओं का एक वर्ग हैं। ज़ैनक्स, वैलियम, एटिवन और क्लोनोपिन कुछ सबसे प्रसिद्ध बेंजो दवाएं हैं।

अध्ययन के बारे में:

- ताइवान के शोधकर्ताओं ने गर्भावस्था से पहले, केवल गर्भावस्था के दौरान और दोनों समय बेंजो लेने वाली महिलाओं में गर्भपात के मामलों का अध्ययन किया।
- उन्होंने दो मिलियन महिलाओं में तीन मिलियन से अधिक गर्भधारण का अध्ययन किया और पाया कि 4.4 प्रतिशत या 136,130 गर्भपात में समाप्त हुए।
- शोधकर्ताओं ने सभी महिलाओं के मेडिकल इतिहास का विश्लेषण किया और पाया कि बेंजो लेने वाली महिलाओं में बेंजो नहीं लेने वाली महिलाओं की तुलना में औसतन 70 प्रतिशत अधिक गर्भपात होने की संभावना थी।
- शोधकर्ताओं ने यह भी उल्लेख किया कि यह जोखिम तब भी बना रहा, जब महिला की उम्र और स्वास्थ्य जैसे अन्य कारकों को ध्यान में रखा गया।
- वैलियम जैसी लंबे समय तक चलने वाली बेंजो दवाओं से गर्भपात का जोखिम 67 प्रतिशत बढ़ गया, जबकि वर्सेड जैसी छोटे समय तक चलने वाली बेंजो दवाओं से 66 प्रतिशत बढ़ गया।
- अध्ययन के अनुसार, एल्प्रेज़ोलम (ज़ैनक्स का जेनेरिक संस्करण) का सबसे कम जोखिम 39 प्रतिशत था।
कैसे बेंजो गर्भपात का कारण बन सकते हैं?

शोधकर्ताओं के अनुसार, गर्भावस्था के दौरान ली गई बेंजो दवाएं मां और प्लेसेंटा के बीच की बाधा को पार कर सकती हैं, जिससे भ्रूण दवाओं के संपर्क में आ जाता है।
शोधकर्ताओं का मानना है कि चूंकि बेंजोडायजेपाइन कोशिका विकास और वृद्धि में भूमिका निभाते हैं, इसलिए बेंजोडायजेपाइन के संपर्क में आने से भ्रूण में विकास संबंधी विकार हो सकते हैं, जिससे गर्भपात हो सकता है।
अध्ययन की सीमाएं:

हालांकि अध्ययन में बेंजो और गर्भपात के बीच एक संबंध पाया गया, लेकिन शोधकर्ता एक सीधा लिंक स्थापित करने में असमर्थ थे।
शोधकर्ताओं ने गर्भपात का कारण बनने वाली अंतर्निहित बीमारियों को ध्यान में रखा, लेकिन उन्होंने धूम्रपान और चिंता जैसे कारकों के संयोजन के प्रभाव का आकलन नहीं किया।

यह अध्ययन गर्भावस्था के दौरान बेंजो दवाओं के उपयोग और गर्भपात के जोखिम के बीच एक संभावित संबंध को दर्शाता है। हालांकि, अध्ययन की सीमाएं हैं और गर्भपात के कारणों को पूरी तरह से समझने के लिए और अधिक शोध की आवश्यकता है। गर्भवती महिलाओं को बेंजो दवाओं का उपयोग करने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए।

(आईएएनएस)

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एक दिन व्यायाम छोड़ने पर अगले दिन दोगुने मोटिवेशन की जरूरत पड़ती

कई बार आलस के चलते हम एक दिन व्यायाम छोड़ देते हैं। ऐसे लगता है कि किसी एक दिन व्यायाम छोड़ने से ज्यादा नुकसान नहीं होगा लेकिन एक दिन जिम या वर्कआउट छोड़ने पर आपको अगले दिन वर्कआउट के लिए दोगुने मोटिवेशन की जरूरत पड़ती है। ऐसा बार-बार होने से हम धीरे-धीरे वर्कआउट छोड़ने की ओर बढ़ते हैं। जानते हैं किन बातों का ध्यान रखें।

केवल एक चीज पर फोकस नहीं रहें

जिम में दी जाने वाली विभिन्न ट्रेनिंग जैसे हल्के व्यायाम, वार्मअप, योग, मेडिटेशन आदि सभी को वर्कआउट का हिस्सा बनाएं। इससे बोरियत नहीं होती, नयापन भी बना रहता है।

अति करने से बचें, दिनचर्या प्रभावित न हो

वर्कआउट का पहला कदम यह है कि कभी भी अति न करें, यदि जिम में नए हैं तो दर्द से बचने के लिए अच्छे से वार्मअप करें। हल्की एक्टिविटीज से शुरुआत करें ताकि यह आपके दिनचर्या के काम को प्रभावित न करे।

वर्कआउट के साथ मस्ती भी जरूरी

जब भी आप वर्कआउट की शुरुआत करें तो अपने पसंदीदा गानों की एक प्लेलिस्ट भी तैयार रखें। उन्हें बजाएं। गानों से न केवल मूड बल्कि प्रदर्शन भी बेहतर होता है। वर्कआउट के लिए प्रेरणा और ऊर्जा मिलती है।

व्यावहारिक लक्ष्य बनाएं
वर्कआउट के लक्ष्य व्यावहारिक होने चाहिए। जैसे कि एक निश्चित मात्रा में वजन घटाना आदि। इससे उद्देश्य और दिशा स्पष्ट होगी। लक्ष्य पूरा होने पर जश्न मनाना बहुत जरूरी है लेकिन ढिलाई न बरतें। बीच में ट्रेनर से मदद लें।

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पीसीओडी : प्रोटीन ज्यादा व कार्बोहाइड्रेट-वसा डाइट कम लें

पीसीओडी यानी पॉलीसिस्टिक ओवेरियन डिजीज खराब दिनचर्या से जुड़ी बीमारी है। इसके मामले तेजी से बढ़ रहे हैं। इसमें हार्मोन असंतुलन मुख्य कारण है। पीरियड्स की अनियमितता के अलावा कई अन्य समस्याएं होती हैं। वजन नियंत्रित करना मुख्य चुनौती होती है। इसमें व्यायाम के साथ डाइट भी अहम होती है। जानते हैं कि पीसीओडी में डाइट प्लान कैसा होना चाहिए।

नट्स और बीज का सेवन करें
मांसपेशियों के स्वास्थ्य और हार्मोन विनियमन का समर्थन करने के लिए अपने आहार में लीन प्रोटीन स्रोतों को शामिल करें। वहीं एवोकाडो, नट्स, बीज और जैतून का तेल जैसे स्वस्थ वसा अपनाएं।

फ्रूट्स भी उपयोगी
पीसीओडी में जामुन, सेब, संतरे और नाशपाती अच्छा विकल्प हो सकता है। इनमें चीनी अपेक्षाकृत कम होती है और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होते हैं, जो सूजन में भी आराम देते है।

सब्जियां
विशेषकर पालक और केल जैसी पत्तेदार सब्जियां खाएं। सब्जियाँ आवश्यक विटामिन, खनिज और फाइबर से भरपूर होती हैं, जो हार्मोनल संतुलन और समग्र स्वास्थ्य में सहायता कर सकती हैं।

मसालें
अपने आहार में हल्दी, अदरक और लहसुन का उपयोग करें, इससे भी आपको सुधार महसूस होगा। पानी की मात्रा कम न करें।

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हैल्थ इंश्योरेंस ले रहे तो पुरानी बीमारी न छिपाएं... दिक्कत होगी

हैल्थ इंश्योरेंस लेने वालों का ग्राफ कोरोना के बाद तेजी से बढ़ा है। पहले अधिक उम्र के लोग ही हैल्थ इंश्योरेंस लेते थे लेकिन अब कम उम्र के युवा और पूरी फैमिली के लिए भी इंश्योरेस लेने का चलन बढ़ा है। जानते हैं कि बीमा लेते समय किन-किन बातों का ध्यान रखें।

नो-क्लेम बोनस अच्छा विकल्प
बीमा कंपनियां एक निश्चित समय के लिए कोई क्लेम नहीं किए जाने पर स्वास्थ्य बीमा के खरीदार को बोनस या नो-क्लेम बोनस देती हैं। हैल्थ पॉलिसी लेने पर भी ऐसा होता है। इसमें बीमा कंपनियां क्लेम नहीं लेने पर बीमा राशि बढ़ा देती हैं। हैल्थ पॉलिसी दो प्रकार की होती हैं। फैमिली फ्लोटर प्लान और पर्सनल इंश्योरेंस प्लान। फैमिली फ्लोटर में पूरे परिवार को कवर किया जाता है जबकि पर्सनल इंश्योरेंस प्लान सिर्फ एक व्यक्ति को कवर करता है। हैल्थ इंश्योरेंस ले रहे हैं तो विभिन्न बीमारियों के लिए वेटिंग पीरियड क्या है, जानकारी लें। नियम शर्तें ठीक से जान लें।

सब लिमिट की जानकारी करें
अक्सर लोग इंश्योरेंस अमाउंट कम हो इसके लिए पुरानी बीमारियोें की हिस्ट्री छिपा लेतेे हैं। इससे कई तरह की समस्याएं होती हैं। अधिकतर लोगोें का बीमा क्लेम केवल इसलिए ही खारिज होता है। इसलिए न छिपाएं। इसमें ऐसी पॉलिसी लें जिसमें सब लिमिट कम हों। आमतौर पर ज्यादा सब लिमिट वाली पॉलिसी का प्रीमियम कम होता है। कम प्रीमियम के चक्कर में हम इन्हें ले लेते हैं, जब अस्पताल में बिल चुकाने की बात आती है, तब हमें गलती का एहसास होता है।

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सावधान! आने वाला है 'हृदय गति रुकने का तूफान'? वैज्ञानिकों ने दी चेतावनी

एक जापानी शोध से पता चला है कि भविष्य में "हार्ट फेलियर महामारी" का खतरा हो सकता है, अगर कोरोना वायरस संक्रमण के मरीजों के दिल में वायरस बना रहे। जापान के सबसे बड़े वैज्ञानिक संस्थान Riken के वैज्ञानिकों ने यह चेतावनी दी है और दिल की बिमारी की रोकथाम के लिए उपाय विकसित करने पर जोर दिया है।

कोरोना संक्रमण के बाद युवा और स्वस्थ व्यक्तियों में भी हार्ट अटैक के मामले बढ़े हैं। कुछ लोग इसे कोरोना टीका से जोड़ रहे हैं, लेकिन WHO, US CDC और ICMR जैसी वैश्विक स्वास्थ्य संस्थाएं इसे सिरे से नकारती हैं। उनके अध्ययनों से पता चला है कि बिना टीकाकरण वाले लोगों में कोरोना के कारण दिल संबंधी समस्याओं का खतरा अधिक होता है, और टीके सुरक्षित हैं।

रिपोर्ट में बताया गया है कि कोरोना वायरस मानव कोशिकाओं पर मौजूद ACE2 रिसेप्टर्स से चिपककर संक्रमण फैलाता है। ACE2 रिसेप्टर्स दिल में अन्य अंगों की तुलना में अधिक पाए जाते हैं। कुछ कोरोना मरीजों में दिल की क्षमता कम होने के मामले सामने आए हैं, लेकिन इसका सटीक कारण अभी तक स्पष्ट नहीं है।

अमेरिकी विज्ञान पत्रिका iScience में प्रकाशित इस अध्ययन में शोधकर्ताओं ने सबसे पहले स्टेम सेल्स से बनाए गए दिल के ऊतकों का इस्तेमाल किया। जब बड़ी मात्रा में वायरस को इन ऊतकों में संक्रमित किया गया, तो दिल की क्षमता कम हो गई और ठीक नहीं हुई। लेकिन जब 10% कम वायरस का इस्तेमाल किया गया, तो दिल की क्षमता का एक निश्चित स्तर बना रहा, हालांकि संक्रमण चार सप्ताह तक चला।

शोधकर्ताओं का कहना है कि संभव है कि कुछ मरीजों में संक्रमण बने रहने के बावजूद हार्ट फेलियर न हो। इसके अलावा, जब दिल के ऊतकों को कम ऑक्सीजन वाले वातावरण में रखा गया, तो बिना संक्रमण वाले कोशिकाएं कुछ समय बाद ठीक हो गईं, लेकिन थोड़े से वायरस से संक्रमित कोशिकाएं ठीक नहीं हुईं। रिपोर्ट में कहा गया है कि लगता है कि लगातार संक्रमण से उनकी ठीक होने की क्षमता कमजोर हो जाती है।

Riken के शोध प्रमुख हिदेतोशी मासुमोतो ने कहा, "हो सकता है कि कुछ कोरोना मरीजों के दिलों में वायरस लगातार मौजूद रहे। हमें 'हार्ट फेलियर महामारी' की तैयारी के लिए जांच प्रणाली और उपचार के तरीके विकसित करने चाहिए, जिसमें हार्ट फेलियर मरीजों की संख्या तेजी से बढ़ेगी।"

यह खोज ऐसे समय में आई है जब दुनिया भर में कोरोना संक्रमणों में फिर से बढ़ोतरी हो रही है। WHO के अनुसार, पिछले एक महीने में दुनिया भर में नए कोरोना मामलों की संख्या 52% बढ़ गई है। विश्व स्वास्थ्य निकाय ने अस्पताल में भर्ती होने, आईसीयू में जाने और वैश्विक स्तर पर मौतों में भी वृद्धि की सूचना दी है।

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मोटापे के ऑपरेशन के बाद बढ़ सकती है शराब की लत

एक अध्ययन के मुताबिक, युवाओं को मोटापे के इलाज के लिए कराया गया ऑपरेशन उनके मानसिक स्वास्थ्य को बेहतर नहीं बनाता है, भले ही उनका वजन काफी कम हो जाए. यह अध्ययन लैंसेट चाइल्ड एंड एडोल्सेंट हेल्थ नाम की पत्रिका में प्रकाशित हुआ है.

इस अध्ययन में स्वीडन के लुंड यूनिवर्सिटी और कैरोलिंस्का इंस्टीट्यूट के शोधकर्ताओं ने 2007 से 2017 के बीच मोटापे के ऑपरेशन कराने वाले सभी युवाओं के ऑपरेशन से पहले और बाद के मानसिक स्वास्थ्य का अध्ययन किया.

नतीजों से पता चला कि ऑपरेशन कराने वाले युवाओं को ऑपरेशन से पांच साल पहले ही मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं के लिए इलाज और दवाइयां लेनी पड़ रही थीं.

लुंड यूनिवर्सिटी में मनोविज्ञान की एसोसिएट प्रोफेसर काजसा जार्व्होलम ने कहा, "हालांकि आमतौर पर 15 से 21 साल की उम्र के बीच मानसिक बीमारी बढ़ती है, लेकिन इस समूह के लिए इलाज की जरूरत आम युवाओं की तुलना में तेजी से बढ़ी."

दुर्भाग्य से, यह पैटर्न मोटापे के ऑपरेशन के बाद भी जारी रहा; जिन युवाओं का ऑपरेशन हुआ था, उन्हें अपने साथियों की तुलना में मानसिक स्वास्थ्य उपचार की अधिक आवश्यकता थी.

कैरोलिंस्का इंस्टीट्यूट में क्लिनिकल महामारी विज्ञान के प्रोफेसर मार्टिन नियोवियस ने कहा, "मोटापे के ऑपरेशन से वजन, ब्लड शुगर और ब्लड प्रेशर कंट्रोल पर बहुत सकारात्मक प्रभाव पड़ता है, लेकिन जब मानसिक स्वास्थ्य की बात आती है, तो यह मोटापे के ऑपरेशन के बाद बेहतर या बदतर नहीं होता है."

इसके अलावा, निष्कर्षों में ऑपरेशन कराने वाले समूह में शराब की लत लगने की समस्या में भी बढ़ोतरी दिखाई दी, दोनों ऑपरेशन से पहले की तुलना में और सामान्य युवाओं की तुलना में.

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सिर्फ कोविड नहीं, गंभीर बीमारियां भी दिमाग पर डालती हैं असर, शोध से खुलासा

एक गंभीर कोविड संक्रमण लोगों के दिमाग को नुकसान पहुँचा सकता है, लेकिन यह उतना ही बुरा नहीं है जितना कि निमोनिया या हार्ट अटैक से पीड़ित मरीजों का दिमाग होता है, यह बात एक नए अध्ययन में सामने आई है। कोरोना होने के बाद दिमागी सेहत सबसे ज्यादा खराब होती है।

डेनमार्क के कोपेनहेगन यूनिवर्सिटी अस्पताल के शोधकर्ताओं ने यह जांचा कि क्या कोविड के मरीजों में लंबे समय तक दिमागी, मानसिक या तंत्रिका संबंधी परेशानियां उन मरीजों से अलग हैं जो निमोनिया, हार्ट अटैक या अन्य गंभीर बीमारियों से पीड़ित हैं।

इस अध्ययन में 345 लोगों को शामिल किया गया, जिनमें 120 कोविड मरीज, 125 अन्य बीमारियों से पीड़ित मरीज और 100 स्वस्थ लोग शामिल थे।

अध्ययन में पाया गया कि कोविड मरीजों की दिमागी हालत स्वस्थ लोगों से तो खराब थी, लेकिन उतनी खराब नहीं थी जितनी कि अन्य बीमारियों से पीड़ित मरीजों की। शोधकर्ताओं ने कहा कि यह नतीजा विभिन्न जाँचों के बाद भी एक ही रहा।

कोविड संक्रमण के 3 साल बाद भी दिमागी सेहत में खराबी आम बात है, जो पिछली महामारियों में भी देखी गई है। कोविड के लंबे समय तक चलने वाले प्रभाव 200 से ज्यादा लक्षणों से जुड़े हैं और दुनिया भर में 6.5 करोड़ लोगों को प्रभावित करते हैं।

श्वास संबंधी समस्याओं के अलावा, सबसे ज्यादा परेशानियां दिमाग से जुड़ी होती हैं, जैसे सोचने-समझने में परेशानी और मानसिक समस्याएं।

हालांकि, अध्ययन ने यह भी बताया कि दिमागी और मानसिक परेशानियां कोविड के अलावा निमोनिया, हार्ट अटैक और अन्य गंभीर बीमारियों, खासकर आईसीयू में भर्ती होने वाले मरीजों में भी होती हैं।

शोधकर्ताओं ने कहा कि इस अध्ययन से पता चलता है कि कोविड के बाद दिमागी सेहत भले ही खराब हो, लेकिन यह उतनी ही खराब है जितनी कि अन्य गंभीर बीमारियों से पीड़ित मरीजों की। इसका मतलब है कि कोविड के बाद दिमागी सेहत को लेकर जो चिंताएं हैं, उन्हें थोड़ा कम करके देखा जा सकता है।

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खाने में ज्यादा नमक डालना किडनी की बीमारी का खतरा बढ़ा सकता है: शोध

अध्ययन में शामिल 465,288 लोगों में पाया गया कि जिन लोगों ने खाने में ज्यादा नमक डाला, उनमें किडनी खराब होने का खतरा उन लोगों की तुलना में काफी ज्यादा था जो ऐसा नहीं करते थे। अध्ययन JAMA Network जर्नल में प्रकाशित हुआ है।

शोधकर्ताओं ने यह भी पाया कि जो लोग खाने में ज्यादा नमक डालते थे, उनमें सिगरेट पीने वालों, मधुमेह या हृदय रोग से ग्रस्त लोगों का प्रतिशत भी ज्यादा था।

इस अध्ययन से पहले भी कई अध्ययनों में बताया गया है कि ज्यादा नमक खाने से हृदय रोग, मृत्यु का खतरा, और टाइप 2 मधुमेह का खतरा बढ़ जाता है।

यह नया अध्ययन कहता है कि जो लोग नमक ज्यादा खाते हैं लेकिन उनका वजन ज्यादा है, उनमें किडनी खराब होने का खतरा कम होता है। साथ ही, जो लोग नियमित रूप से शारीरिक व्यायाम करते हैं, उनमें भी ज्यादा नमक खाने से किडनी खराब होने का खतरा कम होता है।

शोधकर्ताओं का कहना है कि व्यायाम किडनी के लिए अच्छा होता है, इसलिए इससे किडनी खराब होने का खतरा कम होता है।

इसलिए यह ध्यान रखें कि खाने में ज्यादा नमक डालने से बचना चाहिए, साथ ही नियमित रूप से व्यायाम करना भी जरूरी है। इससे आप अपने किडनी को स्वस्थ रख सकते हैं।

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स्मृति और एकाग्रता बढ़ाती हैं जल और सूत्र नेती

भारतीय शास्त्रों में मानव शरीर और मन के लिए कई योग पद्धतियों का उल्लेख किया गया है, जो सेहतमंद रहने और चैतन्य क्षमता को बढ़ाने में मदद कर सकती हैं। इनमें से एक है जल और सूत्र नेति, जो मानसिक स्वास्थ्य और स्मृति को सुधारने में मदद कर सकती हैं। ये योगिक प्रथाएं नाक की सफाई और शुद्धिकरण करती हैं। जल नेति में गरम नमक वाले पानी का उपयोग किया जाता है, जबकि सूत्र नेति में, धागे का इस्तेमाल होता है।

शुद्धिकरण से खुलती हैं नाड़ियां
जल और सूत्र नेति का उद्देश्य नाक के शुद्धिकरण से नाड़ियों को खोलना है, जिससे मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य में सुधार होता है। इस क्रिया में नाक से जुड़ी कई नसों और इंद्रियों को साफ करने से मानसिक एकाग्रता और चिंतन क्षमता में सुधार होता है। यह प्राकृतिक तरीके से दिमाग को शांत और स्थिरता देती है, जिससे स्मृति और ध्यान बढ़ता है।

श्वसन तंत्र को करते हैं साफ
नेति के जरिए हम श्वसन तंत्र को साफ करते हैं, जिससे फेफड़ों और सांस की नलिकाओं में वायु का स्वस्थ संचार होता है। इससे हमारे शरीर को अधिक ऑक्सीजन मिलती है, जो दिमाग की कार्यक्षमता बढ़ाने में मदद करती है।

सावधानी पूर्वक करें
नेति औ सूत्र नेति सावधानी पूर्वक करें। इन्हें पहले विशेषज्ञों से अच्छी तरह सीखें। गलत तरीके से नेति श्वसन संबंधी परेशानी खड़ी कर सकती हैं।

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सर्दी व प्रदूषण से बचाव, नाक में डालें दो बूंद सरसों का तेल

इस मौसम में सर्दी और जुकाम के साथ बुखार की समस्या भी हो जाती है। ऐसे में कुछ बातों का विशेष ध्यान रखें तो परेशानी की स्थिति से बचा जा सकता है। बुखार होने की स्थिति में गिलोय से बनी चीजें, रसायन या फिर घर में ही उसकी फ्रेश डंडियों का काढ़ा बनाकर पीएं। बुखार में गिलोय घनवटी और महासुदर्शन घनवटी का भी प्रयोग कर सकते हैं।

मालिश के लाभ
योग-व्यायाम करते हैं, तो शरीर में तेल लगाने के बाद करने से लाभ अधिक मिलता है। सर्दी के मौसम में मालिश करने से मेटाबॉलिज्म और पाचन क्रिया सही रहती है। इन दोनों के ठीक रहने से इम्युनिटी भी बढ़ती है।

बुजुर्गों में बीपी की आशंका अधिक होती
बुजुर्गों में सुबह के समय ब्लड प्रेशर बढ़ने की आशंका ज्यादा रहती है। जिनकी उम्र 60-65 वर्ष से अधिक है, ऐसेलोग सामान्य लोगों की तुलना में एक कपड़ा ज्यादा पहनें। धूप निकलने के बाद ही वॉक करें। नमक-चीनी कम खाएं।

अभ्यंग-नस्य शुरू करें
सर्दी में मौसम में तिल, सरसों या नारियल के तेल को हल्का गुनगुना कर शरीर की मालिश करें। शाम को सोने से पहले एक-एक बूंद गाय का घी या तिल का तेल नाक में डालें। सुबह घर से बाहर निकलने से पहले एक-एक बूंद सरसों का तेल नाक में लगाकर निकलें। इससे संक्रमण, एलर्जी और प्रदूषण से बचाव होता है।

गले में खराश...क्या करें
सर्दी में गले में खराश, जुकाम, खांसी, शरीर में दर्द और बुखार आदि की आशंका रहती है। इस समय इम्युनिटी कम हो जाती है। आंवले का नियमित प्रयोग करें। एक-एक आंवला सुबह-शाम जरूर खाएं। इसे अचार, सब्जी, चटनी के रूप में लें। अभी आंवले के मुरब्बे की जगह फ्रेश आंवला आ रहा है, उसका उपयोग करें। साथ ही गिलोय का काढ़ा, च्यवनप्राश का प्रयोग करें। सुबह-सुबह एक या आधा चम्मच शहद ले सकते हैं। इससे आपकी इम्युनिटी बढे़गी।

दमा रोगियों के लिए चुनौती का समय
दमा-सांस के रोगियों को यह मौसम बहुत नुकसान पहुंचा सकता है। इससे बचने के लिए विशेष सावधानी बरतने की जरूरत होती है। इसके रोगी बाहर निकलें, तो मास्क लगाएं। सुबह जल्दी वॉक पर न जाएं। सर्दी ज्यादा हो, तो पूरे शरीर को कवर रखें। हल्दी, अदरक वाली चीजों को आहार में शामिल करें।

चाय में इन्हें जरूर मिलाएं
गले में खराश है, तो सुबह-शाम गुनगुने पानी से गरारे करें। इसमें हल्दी-नमक भी मिला सकते हैं। खाना हल्का ही खाएं। मूंग की दाल, दलिया, खिचड़ी, बाजरे-जौ की राबड़ी, सब्जियाें में लौकी, तरोई, चुकंदर, सीताफल आदि का सूप आदि ज्यादा लें। दूध, दही, मिठाइयां और पनीर कम मात्रा में खाएं। कालीमिर्च, सौंठ, हल्दी, तुलसी की पत्तियों का काढ़ा पीएं। खांसी है तो मुलैठी, सौंठ, कालीमिर्च, पिपली और मुनक्के का काढ़ा पीएं। चाय में मुनक्के को छोड़कर सब मिलाएं।

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यदि आपकी भी आदत है सुबह एक के बाद एक कप चाय पीने की, तो संभल जाएं

आपने अक्सर घर में सुना होगा कि खाली पेट चाय या कॉफी नहीं पीनी चाहिए। कुछ लोगों को खाली पेट चाय या दूध पीने से गैस की समस्या भी हो जाती है, इस स्थिति से बचने के लिए खाली पेट सिर्फ पानी पीएं। इससे पेट को आराम मिलेगा। सुबह उठते ही सबसे पहले पानी पीना चाहिए।

नहीं पीएं चाय और कॉफी
कई लोगों को एक के बाद चाय पीने की आदत होती है। खाली पेट चाय-कॉफी पीने से दिनभर गैस, एसिडिटी की समस्या परेशान कर सकती है। इससे कुछ और खाने का दिल नहीं करता है। कमजोरी का एहसास होता होता।

इन पत्तियों का काढ़ा पीएं
सुबह खाली पेट तुलसी, कढ़ी पत्ता, नीम की पत्तियां, अजवाइन या सदाबहार की पत्तियों का काढ़ा पीते हैं तो इनसे ज्यादा फायदा होगा। इनकी पत्तियों एंटी-इन्फ्लेमेटरी, एंटी-फंगल, एंटी-बैक्टीरियल गुण के साथ एंटीऑक्सीडेंट्स भी भरपूर मात्रा में मिलते हैं। ये न केवल शरीर को डिटॉक्स करती हैं बल्कि कई गंभीर रोगों से भी बचाव करती हैं।

डिसक्लेमरः इस लेख में दी गई जानकारी का उद्देश्य केवल रोगों और स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं के प्रति जागरूकता लाना है। यह किसी क्वालीफाइड मेडिकल ऑपिनियन का विकल्प नहीं है। इसलिए पाठकों को सलाह दी जाती है कि वह कोई भी दवा, उपचार या नुस्खे को अपनी मर्जी से ना आजमाएं बल्कि इस बारे में उस चिकित्सा पैथी से संबंधित एक्सपर्ट या डॉक्टर की सलाह जरूर ले लें।

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स्क्रीन टाइम बढ़ने से बच्चों की बौद्धिक क्षमता पर असर

कोविड महामारी के बाद स्क्रीन टाइम बढ़ने से 12 वर्ष से कम उम्र के बच्चों का शारीरिक और मानसिक विकास सबसे ज्यादा अवरुद्ध हुआ है, क्योंकि बच्चों में सीखने, समझने का ज्यादातर विकास 12 वर्ष की आयु तक होता है। पिछले दिनों हुए न्यूरोइमेजिंग शोध के अनुसार कोविड के बाद बच्चे स्मार्टफोन, टैब और टीवी पर गेम खेलने में ज्यादा समय बिता रहे हैं, जिससे उनके सोचने समझने की क्षमता पर प्रभाव पड़ रहा है।

30 हजार बच्चे किए शामिल
डिवाइस का असर जानने के लिए 30 हजार बच्चों पर न्यूरोइमेजिंग तकनीक का इस्तेमाल किया गया। शोध के प्रमुख लेखक हांगकांग शिक्षा विश्वविद्यालय के डॉ. डंडन वू कहते हैं कि सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि शिक्षक और अभिभावक को ध्यान देना चाहिए कि डिजिटल डिवाइस बच्चों के मानसिक विकास को प्रभावित कर सकता है।

बच्चों को डिजिटल क्रांति के अनचाहे संक्रमण से बचाएं
ऐसे में उन्हें बच्चों के लिए मार्गदर्शक की भूमिका निभानी चाहिए। वू कहते हैं, नीति निर्माताओं के लिए जरूरी है कि वे ऐसी नीतियां बनाएं, जिससे बच्चों को डिजिटल क्रांति के अनचाहे संक्रमण से बचाया जा सके।

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ब्लैक फंगस से पीड़ित मरीजों के लिए अब 3डी-प्रिंटेड फेस इम्प्लांट

म्यूकोर्मिकोसिस के रूप में भी जाना जाने वाला ब्लैक फंगस रोग भारत में बड़ी चिंता का कारण रहा है। इस बीमारी के सबसे विनाशकारी प्रभावों में से एक चेहरे की विशेषताओं का नुकसान है, जो रोगी के मानसिक और भावनात्मक कल्याण पर गहरा प्रभाव डाल सकता है। यह कोविड-19 रोगियों के साथ-साथ अनियंत्रित डायबिटीज, एचआईवी/एड्स और अन्य चिकित्सीय स्थितियों वाले रोगियों में भी रिपोर्ट किया गया था। रिपोर्टों से पता चलता है कि भारत में कोविड के बाद म्यूकोर्मिकोसिस के लगभग 60,000 मामले दर्ज किए गए हैं।

कवक चेहरे के ऊतकों पर करती है आक्रमण
म्यूकोर्मिकोसिस के लिए जिम्मेदार कवक चेहरे के ऊतकों पर आक्रमण कर सकता है, जिससे नेक्रोसिस और विकृति हो सकती है। गंभीर मामलों में, मरीज़ अपनी नाक, आंखें या यहां तक कि अपना पूरा चेहरा खो सकते हैं। इसके अलावा, महत्वपूर्ण अंगों के नष्ट होने से मरीज की सांस लेने, खाने और संवाद करने की क्षमता प्रभावित हो सकती है, जिससे रोजमर्रा की गतिविधियां करना मुश्किल हो जाता है।

उपयोग आमतौर पर पुनर्निर्माण प्रक्रियाओं के लिए

चेन्नई में डेंटल सर्जन्स द्वारा स्थापित स्टार्ट-अप, ज़ोरियोएक्स इनोवेशन लैब्स के साथ साझेदारी में आईआईटी द्वारा विकसित इम्प्लांट मेटल 3डी प्रिंटिंग या एडिटिव मैन्युफैक्चरिंग पर आधारित हैं। ज़ोरिओक्स इनोवेशन सर्जिकल प्रक्रियाओं में भाग लेता है जबकि आईआईटी मद्रास डिज़ाइन और 3डी प्रिंटिंग का काम संभालता है। प्रत्यारोपण मेडिकल-ग्रेड टाइटेनियम से बने होते हैं, जिनका उपयोग आमतौर पर पुनर्निर्माण प्रक्रियाओं के लिए किया जाता है।

चल रही व्यापक अनुसंधान गतिविधियां
एडिटिव मैन्युफैक्चरिंग (3डी प्रिंटिंग) पहले से ही विशिष्ट कस्टम-निर्मित डिजाइनों के साथ जटिल बॉडी इम्प्लांट के कम मात्रा में उत्पादन के लिए एक व्यवहार्य और लागत प्रभावी, नेट आकार निर्माण प्रक्रिया के रूप में उभरी है। स्टेनलेस स्टील Ti-6Al-4V और Co-Cr-Mo मिश्र धातुओं में रोगी-विशिष्ट प्रत्यारोपणों को प्रिंट करने के लिए इस तकनीक का व्यावसायीकरण करने के लिए आईआईटी मद्रास में पहले से ही व्यापक अनुसंधान गतिविधियां चल रही हैं।

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कोरोना का नया खतरा: हर बार संक्रमण बढ़ाता है लॉन्ग कोविड का खतरा!

कोरोना का टीका लगने के बावजूद बार-बार संक्रमण का खतरा बना हुआ है। अब एक चिंताजनक बात सामने आई है कि हर बार संक्रमण होने से लॉन्ग कोविड का खतरा बढ़ जाता है। लॉन्ग कोविड शरीर के कई अंगों को प्रभावित कर सकता है और महीनों या सालों तक परेशान कर सकता है।

हाल ही के अध्ययनों में पाया गया है कि पहली बार संक्रमित होने के बाद लॉन्ग कोविड का खतरा 10 से 50% तक होता है। लेकिन चिंता की बात यह है कि दोबारा संक्रमित होने पर यह खतरा और बढ़ जाता है और तीन बार संक्रमित होने पर सबसे ज्यादा होता है।

अमेरिका में हुए एक अध्ययन में पाया गया कि 138,818 दिग्गजों में से जिन्हें कोरोना हुआ था, उनमें से 65% को लॉन्ग कोविड की समस्या थी। कनाडा में भी किए गए एक अध्ययन में यही नतीजे मिले।

विशेषज्ञों का कहना है कि कोरोना वायरस हमारी प्रतिरक्षा प्रणाली को कमजोर करता है और मेमोरी टी-सेल्स को नष्ट कर देता है। ये टी-सेल्स शरीर को भविष्य में होने वाले संक्रमणों से बचाने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं।

इसलिए, बार-बार संक्रमित होने से लॉन्ग कोविड का खतरा बढ़ जाता है। साथ ही, बार-बार संक्रमण होने से वायरस को उत्परिवर्तित होने का मौका मिलता है, जिससे नए और ज्यादा खतरनाक स्ट्रेन बन सकते हैं।

जर्मनी जैसे देशों में कोरोना के नए केस तेजी से बढ़ रहे हैं। JN.1 नाम का एक नया स्ट्रेन सामने आया है, जो हमारे टीके और पहले के संक्रमणों से बच सकता है।

लॉन्ग कोविड से पीड़ित लोगों की मदद के लिए अमेरिका में राष्ट्रपति बाइडेन को एक खुला पत्र लिखा गया है। इसमें लॉन्ग कोविड के शोध और रोगियों की देखभाल के लिए ज्यादा से ज्यादा धनराशि देने की मांग की गई है।

इसलिए, कोरोना के खतरे को अभी कम नहीं समझना चाहिए। टीका लगवाएं, मास्क पहनें और साफ-सफाई का ध्यान रखें। बार-बार संक्रमित होने से बचें, ताकि लॉन्ग कोविड जैसे गंभीर परिणामों से खुद को बचा सकें।

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टीबी के इलाज में आएगा क्रांतिकारी बदलाव , भारतीय वैज्ञानिकों ने समझा टीबी बैक्टीरिया का रहस्य

भारतीय विज्ञान संस्थान (आईआईएससी) के वैज्ञानिकों ने पता लगाया है कि टीबी के बैक्टीरिया इंसान के शरीर में दशकों तक कैसे छिपे रहते हैं।

साइंस एडवांसेस नामक पत्रिका में प्रकाशित इस शोध में, उन्होंने बताया कि एक विशेष जीन टीबी बैक्टीरिया को आयरन-सल्फर क्लस्टर बनाने में मदद करता है, जो उनके छिपे रहने की कुंजी है।

ये आयरन-सल्फर क्लस्टर बैक्टीरिया को सांस लेने के जरिए ऊर्जा बनाने और फेफड़ों के अंदर कठिन परिस्थितियों में भी जीवित रहने में मदद करते हैं।

टीबी का कारण माइकोबैक्टीरियम ट्यूबरकुलोसिस (एमटीबी) नामक बैक्टीरिया होता है, जो बिना किसी लक्षण के इंसान के शरीर में दशकों तक रह सकता है।

आईआईएससी के माइक्रोबायोलॉजी और सेल बायोलॉजी विभाग की डॉक्टरेट छात्रा और शोध की मुख्य लेखिका मायश्री दास कहती हैं, "कई मामलों में, हमारे शरीर की रक्षा प्रणाली एमटीबी को पहचानकर मार सकती है, लेकिन कभी-कभी ये बैक्टीरिया फेफड़ों के अंदर ऑक्सीजन कम वाले हिस्सों में छिप जाते हैं और सोए रहते हैं।"

शोध के सह-लेखक और आईआईएससी के एसोसिएट प्रोफेसर अमित सिंह ने एक बयान में कहा, "इस छिपे रहने की वजह से, इंसानों के एक समूह में हमेशा टीबी के बैक्टीरिया का भंडार होता है, जो कभी भी सक्रिय होकर बीमारी फैला सकता है। अगर हम इस छिपाव की प्रक्रिया को नहीं समझेंगे, तो हम टीबी को खत्म नहीं कर पाएंगे।"

यह समझने के लिए कि एमटीबी आयरन-सल्फर क्लस्टर कैसे बनाता है, टीम ने लैब में एमटीबी को तरल पदार्थ में उगाया। एमटीबी में ये क्लस्टर मुख्य रूप से SUF ऑपरॉन के जरिए बनते हैं, जो कई जीनों का समूह है जो साथ में काम करते हैं। लेकिन उन्होंने पाया कि एक और जीन, जिसे IscS कहते हैं, वह भी क्लस्टर बना सकता है।

यह जानने के लिए कि बैक्टीरिया को दोनों की ज़रूरत है या नहीं, टीम ने एमटीबी का एक म्यूटेंट बनाया जिसमें IscS जीन नहीं था। उन्होंने पाया कि सामान्य और ऑक्सीजन कम होने की परिस्थितियों में, IscS जीन आयरन-सल्फर क्लस्टर बनाता है।

लेकिन, ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस क्लस्टर को नुकसान पहुंचाता है, जिससे ज़्यादा क्लस्टर बनाने की ज़रूरत बढ़ जाती है। इससे SUF ऑपरॉन सक्रिय हो जाता है।

टीम ने यह भी पता लगाया कि IscS जीन बीमारी के बढ़ने में कैसे मदद करता है।

चूहों के मॉडल पर IscS जीन के बिना बनाए गए म्यूटेंट एमटीबी से संक्रमित किया गया। IscS जीन के बिना, संक्रमित चूहों में टीबी के मरीज़ों में आमतौर पर देखे जाने वाले लगातार संक्रमण के बजाय गंभीर बीमारी हुई।

शोधकर्ताओं ने कहा, "ऐसा इसलिए है क्योंकि IscS जीन के बिना, SUF ऑपरॉन बहुत ज़्यादा सक्रिय हो जाता है, जिससे ज़्यादा तेज़ी से बीमारी फैलती है। दोनों IscS और SUF सिस्टम को हटाने से चूहों में टीबी के बैक्टीरिया की संख्या काफी कम हो गई।"

उन्होंने पाया कि IscS जीन SUF ऑपरॉन को नियंत्रित करके टीबी के बैक्टीरिया को छिपने में मदद करता है।

शोधकर्ताओं ने यह भी बताया कि IscS जीन के बिना बैक्टीरिया कुछ एंटीबायोटिक्स के प्रति ज़्यादा संवेदनशील थे।

(आईएएनएस)

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सुबह खाली पेट पानी पीने के फायदे ही फायदे

सुबह खाली पेट पानी पीने के फायदे को लेकर कई शोध हो चुके हैं। शोध बताता है कि जो लोग कैफीन व कार्ब्स जैसे चाय, कॉफी या सॉफ्ट ड्रिंक्स पीते हैं, उनका खून गाढा होता है, जबकि जो लोग सुबह के समय सिर्फ पानी पीते हैं उनका खून सामान्य रहता है। हृदय रोगों का जोखिम बढ़ने लगा था जबकि पानी पीने वाले सामान्य थे।

हार्मोन्स व एजाइम्स का मूल आधार तत्त्व जल
शरीर में जितने भी हार्मोन्स व एजाइम्स होते हैं, उनका मूल आधार तत्त्व जल है। अपने चिकित्सा शास्त्रों में सुबह उठने के बाद जलपान की बात कही गई है। जब हम रात में सो रहे होते हैं तो उपवास होता है। सुबह फास्ट को ब्रेक करते हैं। ब्रेक फास्ट को अपने यहां जलपान कहा गया है। इसका अर्थ है कि बिना कुछ खाए-पीएं, खाली पेट पानी पीएं न कि समोसा-कचौरीपान आदि खाएं। चाय-कॉफी पीना है तो कुछ खाने के बाद ही पीएं।

कब्ज सभी रोगों का जड़
पानी की कमी से कब्ज सबसे पहले होता है। आयुर्वेद के अनुसार कब्ज सभी रोगों का जड़ है। पानी की कमी से यूरिन में जलन, यूटीआइ का संक्रमण, सांसों में बदबू, त्वचा में समस्या आदि। शरीर में चार प्रमुख तंत्र हैं जो शरीर की सफाई करते हैं। सफाई का काम जल ही करता है। पाखाना, पेशाब, पसीना और प्रश्वास। इनसे शरीर के विकार बाहर निकलते हैं। पानी शरीर के तापमान को भी नियंत्रित करता है। सर्दी के मौसम में दो लीटर जबकि गर्मी में ढाई-तीन लीटर तक पानी जरूर पीते हैं।

जल चिकित्सा के रूप
प्राकृतिक चिकित्सा के अनुसार जल चिकित्सा 108 तरीके से की जाती है। इसमें स्टीम, यौगिक हाइड्रोथैरेपी, कुंजल क्रिया, सोना बाथ, जलनेति आदि। कुंजल क्रिया तो हाथियों को देखकर शुरू किया गया था। यह आंतों की पूरी से सफाई करता है। वहीं जलनेति मेंटल हैल्थ से लेकर साइनस और ब्रोंकाइटिस में भी राहत दिलाती है। विश्व स्वास्थ्य संगठन भी आइस थैरेपी को कारगर मानता है।

मानसिक सेहत व खुशियों से जुड़ा है जल
ताजगी का प्रमुख स्रोत जल है। इसलिए कहीं जाने से पहले और आने के बाद पानी पिलाने की परंपरा है। परीक्षा देने जाते समय पानी पिलाकर भेजते हैं। इससे याद्दाश्त बेहतर होती है। मानसिक सेहत ठीक रहती है। डिहाइड्रेशन में पहले असर दिमाग पर ही पड़ता है। इससे घबराहट, चिड़चिड़ापन और शरीर में अकड़न-जकड़न बढ़ती है। इसलिए हर उम्र में पर्याप्त पानी पीना जरूरी है।

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लंबे समय तक बैठने और मानसिक तनाव से भी कब्ज

मेडिकल साइंस के अनुसार सप्ताह में तीन बार से कम मल त्याग कब्ज की परिभाषा में शामिल है। यह एक आम समस्या है जिसका सामना हर कोई कभी न कभी करता ही है। सामान्यत: जब किसी का पेट साफ नहीं होता है तो उसे कब्ज की समस्या मानते हैं। कब्ज का संबंध केवल पेट और मल से ही नहीं, बल्कि यह समस्या होने पर शरीर पर कई अलग-अलग लक्षण भी दिखते हैं। इसके कारण भी अलग-अलग होते हैं। कब्ज होना कई अन्य परेशानियों के भी लक्षण हो सकते हैं। जानते हैं इनके बारे में-

कब्ज के लक्षण

कब्ज की समस्या मल त्यागने में मुश्किल अथवा दर्द, सूखा सख्त मल आना, पेट दर्द या ऐंठन, पेट का साफ न होना एवं अपूर्ण मल त्याग आदि लक्षण हो सकते हैं। लंबे समय तक कब्ज रहने से मल में खून आना, बवासीर, गुदा के रास्ते में जख्म होना (एनल फिशर या फिर फिस्टुला होना) जैसी जटिलताएं होने की आशंका तो बनी ही रहती है, साथ ही दिनचर्या भी बिगड़ जाती है। जीवन की गुणवत्ता प्रभावित होती है। इसलिए इसको गंभीरता से लेना चाहिए।

संभावित कारण
कब्ज के प्रमुख कारणों में आंतों की रुकावट, आंतों का कैंसर, शारीरिक सक्रियता की कमी, मानसिक तनाव, एनल फिशर, आहार में उचित मात्रा में फाइबर का अभाव, कमजोर पेल्विक मांसपेशियां, डायबिटीज, थायरॉइड विकार, गर्भावस्था, शरीर में पानी की कमी, पर्याप्त पानी ना पीना, असमय शौच के लिए जाना, कुछ दवाइयां जैसे आयरन व कैल्शियम की गोलियां शामिल हैं। आधुनिक व अनियमित जीवनशैली व खानपान में थोड़े परिवर्तन भी कब्ज का एक प्रमुख कारण हैं। मोटे आहार से दूरी भी कब्ज को बढ़ावा देता है।

जो कारण हैं, उसे पहचाने और बचाव करें
सबसे पहले जो भी कारण हैं उसकी पहचान करें और उससे बचाव करें। अधिकतर मामलों में कारणों का निराकरण करने के बाद से बचाव होने लगता है। इससे आराम मिलता है। दिनचर्या अच्छी रखें। रोज कम से 3 लीटर पानी पीएं। तनाव से मुक्त रहने के लिए योग, प्राणायाम करें। रोज शौच जाएं। कोशिश करें कि उसका एक समय तय करें। डाइट में रोज करीब 15-25 ग्राम फाइबर शामिल हो। इसके लिए 500 ग्राम फलियां, सब्जियां, फल एवं साबुत अनाज जैसे उच्च फाइबर युक्त खाद्य पदार्थों के सेवन को बढ़ावा दें।

मिलेट्स जैसे ज्वार, बाजरा, रागी, कुट्टू इस श्रेणी के हिसाब से उपयुक्त भोज्य पदार्थ है जो फाइबर, प्रोटीन, विटामिन्स व एंटी आक्सीडेंट के अच्छे स्त्रोत होते हैं। खास बात यह है कि अपने यहां बहुत ही आसानी से मिल भी जाता है। चूंकि मिलेट्स में फाइबर की प्रचुरता होती है जो आंतों की गतिशीलता बनाए रखने में मदद करते है, साथ ही भोजन के पाचन के बाद उत्पन्न हुए अपशिष्ट पदार्थों का बल्क भी बढ़ाते हैं जो इनके शीघ्र व आसान निष्कासन में सहायक होते है। इसके बाद भी कोई समस्या लगती है तो अपने फिजिशियन को दिखाएं।

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भारत में कोविड टेस्टिंग जरूरी? नए वेरिएंट JN.1 ने बढ़ाई चिंता

क्या हो रहा है?

भारत में एक बार फिर से कोविड के मामलों में बढ़ोतरी हो रही है. सरकार ने अलर्ट किया है, लेकिन राज्यों में टेस्टिंग कम हो रही है. एक्सपर्ट्स का कहना है कि बड़े पैमाने पर टेस्टिंग न हो पाना भले ही मुश्किल हो, लेकिन इससे हमें पता चल सकेगा कि देश में हो रही सांस की बीमारियों का असली कारण क्या है.

हाल ही में एक सर्वे में पाया गया कि कोविड के लक्षण होने पर सिर्फ 9 में से 1 भारतीय ही टेस्ट करवा रहा है. इससे JN.1 वेरिएंट का समय पर पता लगाना मुश्किल हो सकता है, खासकर अगर यह कुछ लोगों में गंभीर बीमारी का कारण बन रहा है.

मुख्य बातें:

भारत में कोविड के मामलों में बढ़ोतरी, लेकिन टेस्टिंग कम हो रही है.
JN.1 वेरिएंट तेजी से फैल रहा है, विशेषज्ञों ने टेस्टिंग बढ़ाने की सलाह दी.
आम लोगों के लिए JN.1 गंभीर नहीं, पर जानकारी जरूरी है.
बुजुर्गों और बीमारों की टेस्टिंग जरूरी, सामान्य लोगों के लिए सावधानी.
संयुक्त कोविड-फ्लू टेस्ट एक विकल्प.

JN.1 क्या है?

JN.1, ओमिक्रॉन वेरिएंट का ही नया रूप है. यह अगस्त में पहली बार देखा गया था और अब तक 41 देशों में फैल चुका है. तेजी से फैलने के कारण WHO ने इसे 'वेरिएंट ऑफ इंटरेस्ट' (VOI) घोषित किया है.

भारत में अब तक JN.1 के 63 मामले पाए गए हैं. एक्सपर्ट्स का कहना है कि फिलहाल आम लोगों के लिए यह ज्यादा खतरनाक नहीं है. यह 3-4 दिन में ठीक हो जाता है और अस्पताल तक पहुंचने की भी जरूरत नहीं पड़ती. इसी वजह से बड़े पैमाने पर टेस्टिंग की जरूरत नहीं है.

लेकिन, एक्सपर्ट्स यह भी कहते हैं कि जिन लोगों को खतरा ज्यादा है, जैसे कि 60 साल से ऊपर के लोग या मधुमेह, कैंसर, हृदय या फेफड़ों की बीमारी वाले लोग, उनका टेस्ट जरूर होना चाहिए. बाकी लोगों को सावधानी रखनी चाहिए, खासकर बुजुर्गों और बीमारों से दूरी बनानी चाहिए.

क्या टेस्टिंग का कोई और तरीका है?

कुछ एक्सपर्ट्स सुझाव देते हैं कि कोविड के साथ-साथ फ्लू का भी टेस्ट किया जाए. क्योंकि फ्लू के मामले भी बढ़ रहे हैं और दोनों में लक्षण मिलते-जुलते हैं. ऐसा करने से बड़ी आबादी का टेस्ट हो पाएगा और दोनों वायरसों के बारे में जानकारी मिलेगी.

भारत में कोविड अभी खत्म नहीं हुआ है. JN.1 जैसे नए वेरिएंट भी खतरा बन सकते हैं. हांलाकि, फिलहाल बड़े पैमाने पर टेस्टिंग जरूरी नहीं है, लेकिन सावधानी रखना और टेस्ट करवाना जरूरी है, खासकर अगर आपको कोविड के लक्षण दिखाई दे रहे हैं.

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कोरोना के नए मामले फिर से बढ़ने लगे, 24 घंटे में 628 नए मामले दर्ज

भारत में आज कोरोना के 628 नए मामले सामने आए हैं, जिससे कुल मामलों की संख्या 4,000 के पार हो गई है। यह जानकारी केंद्रीय स्वास्थ्य मंत्रालय ने दी है।

कोरोना के मामलों में यह बढ़ोतरी देश भर में सब-वेरिएंट JN.1 के मामलों में वृद्धि के बीच हुई है। स्वास्थ्य और परिवार कल्याण मंत्रालय के अनुसार, पिछले 24 घंटों में 4,054 सक्रिय कोरोना वायरस मामले दर्ज किए गए, जबकि रविवार को यह संख्या 3,742 थी।

स्वास्थ्य मंत्रालय ने कहा कि सोमवार को केरल से एक मौत की सूचना मिली है, जहां कोविड सब-वेरिएंट JN.1 का पहली बार पता चला था। इससे देश भर में मृत्यु का आंकड़ा 5,33,334 हो गया है।

पिछले कुछ हफ्तों में भारत में कोविड के मामले बढ़ रहे हैं। केंद्र और राज्यों ने नए JN.1 कोविड वेरिएंट पर चिंता जताई है।

इस नए वेरिएंट के मामले न केवल भारत में बल्कि सिंगापुर और इंग्लैंड जैसे अन्य देशों में भी पाए गए हैं।

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बार-बार टॉन्सिल की समस्या हो रही है तो सर्जरी जरूरी

गले में तालू के नीचे दोनों तरफ पिंडनुमा संरचना टॉन्सिल होती है जो एक प्रकार के लिम्फोइड ऊतक है। ये शरीर में इम्युनिटी बढ़ाने में मदद करते हैं। बाह्य संक्रमण से रक्षक की तरह काम करते हैं जो कई बार जब खुद ही बिगड़ जाते हैं तो कई बीमारियों का कारण बनते हैं।

क्या कहलाता है संक्रमण:
टॉन्सिल में संक्रमण को टॉन्सिलाइटिस कहते है जिसे बोलचाल में टॉन्सिल बढ़ना कहते हैं। यह किसी भी उम्र में हो सकते हैं लेकिन बच्चों में ज्यादा होते हैं। लक्षणों में गले में दर्द, बुखार व निगलने में दिक्कत आदि। टॉन्सिल में सूजन, वहां सफेद धब्बे या परत बन सकती है। इसमें एंटीबायोटिक व दर्द निवारक दवाइयां दी जाती है।

कब जरूरी होती है सर्जरी:

सर्जरी की आवश्यकता तब होती है जब संक्रमण 4-6 बार तक हो चुका होता है या काफी समय से ठीक नहीं हो रहा है। वैसे टॉन्सिल का आकार थोड़ा बढ़ने से असामान्य नहीं माना जाता है। खाने या सांस लेने में रुकावट होने लगे तो इसको गंभीर मानते हैं।

टॉन्सिल बढ़े तो...

इसके कई प्रकार होते हैं। कई बार तो सूजन के बाद वहां पस बनने लगता है तो इसमें एंटी-बायोटिक व दर्द निवारक दवाओं के साथ कई बार चीरा लगाकर पस निकालने की जरूरत पड़ती है। कई बार वहां सफेद दाग होता है जिसे क्रिप्टा मेग्ना कहते हैं। यह ओरल हाइजीन ठीक न रहने से मुंह से बदबू आ सकती है। यह स्थिति घातक नहीं है। इसमें गरारे और गले की सफाई का ध्यान रखना पड़ता है।

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कोविड ने खसरे का खतरा बढ़ाया, बच्चों को हो सकती है दिमाग की बीमारी

लखनऊ: कोरोना महामारी के चलते देश में खसरे और सब-एक्यूट स्क्लेरोसिंग पैनेसेफलाइटिस (एसएसपीई) का खतरा बढ़ गया है. डॉक्टरों का मानना है कि 2020 से 2022 के बीच बच्चों का खसरा का टीका लगाना टलने की वजह से ये बीमारियां ज्यादा फैल रही हैं.

किंग जॉर्ज मेडिकल यूनिवर्सिटी (KGMU) के न्यूरोलॉजी विभाग ने SSPE पर एक कार्यक्रम का आयोजन किया था. न्यूरोलॉजी विभाग के प्रमुख प्रोफेसर आर.के. गर्ग ने बताया, "SSPE एक दुर्लभ दिमागी बीमारी है जो मुख्य रूप से उन बच्चों और युवा वयस्कों को प्रभावित करती है जिन्हें बचपन में खसरा हुआ था."

उन्होंने कहा, "खसरे का टीका उपलब्ध होने के बावजूद, कम टीकाकरण दर या स्वास्थ्य देखभाल तक सीमित पहुंच वाले क्षेत्रों में SSPE अभी भी एक गंभीर चिंता है."

रोग नियंत्रण केंद्र के आंकड़ों के मुताबिक, SSPE के मामलों में भारत यमन के बाद दूसरे स्थान पर है. डॉक्टरों का कहना है कि महामारी के दौरान टीकाकरण कार्यक्रम में रुकावट आई थी, जिससे खसरे का खतरा बढ़ गया है.

मुख्य बातें:
कोरोना के चलते खसरे का टीकाकरण रुका, अब खतरा बढ़ा.
SSPE दिमागी बीमारी है जो खसरे के बाद हो सकती है.
भारत में SSPE के मामलों की संख्या ज्यादा है.
बच्चों का समय पर खसरा का टीका लगवाना जरूरी.

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कोरोना गले की आवाज भी छीन सकता है, रिसर्च में हुआ खुलासा

पेडियाट्रिक जर्नल में प्रकाशित एक अनुसंधान ने खुलासा किया है कि कोरोना वायरस के प्रभाव से सिर्फ टेस्ट और गंध ही नहीं, बल्कि गले की आवाज भी प्रभावित हो सकती है। इसे "वोकल कॉर्ड पैरालिसिस" कहा जाता है, जो एक नई तथा अद्वितीय पहलु है जो कोरोना संक्रमण के साथ जुड़ी हुई है। यह रिसर्च ने बताया है कि कोरोना गले में भी संक्रमण फैला सकता है, जिससे हम इस वायरस के प्रभाव को समझने की दिशा में एक कदम और बढ़ा सकते हैं। इससे स्वास्थ्य विशेषज्ञों को नए दृष्टिकोण से इस महामारी का सामना करने के लिए तैयारी करने की आवश्यकता है।

ओमिक्रॉन के नए वेरिएंट JN.1 के प्रसार के कारण, चीन-सिंगापुर से लेकर भारत के कई क्षेत्रों में संक्रमण में वृद्धि हो रही है। इस नए वेरिएंट के संबंध में हो रहे अध्ययन में यह साबित हो रहा है कि मृत्यु दर और अस्पतालों में चिकित्सा में वृद्धि हो रही है, जो कि पहले डेल्टा वेरिएंट के समय देखी गई थी, हालांकि यह वेरिएंट कई रूपों में शरीर को प्रभावित कर सकता है। यह एक रिसर्च में प्रतिस्थापित हुआ है कि कोरोना गले में भी संक्रमण पैदा कर सकता है, जिससे इस महामारी के नए पहलुओं को समझने के लिए हमें और भी जागरूक होने की आवश्यकता है।

पेडियाट्रिक जर्नल में प्रकाशित "Bilateral vocal cord paralysis requiring long term tracheostomy after SARS-CoV-2 infection" नामक रिसर्च ने कोरोना संक्रमण के प्रभाव को एक नए दृष्टिकोण से प्रस्तुत किया है। इस अद्वितीय अध्ययन में स्पष्ट हुआ है कि कोरोना वायरस के कारण गले की आवाज में तकलीफें पैदा हो सकती हैं और इसे "वोकल कॉर्ड पैरालिसिस" कहा जा रहा है। यह रिसर्च में दिखाया गया है कि ऐसे मामलों में विशेषज्ञ चिकित्सकों को दीर्घकालिक ट्रैकिओस्टोमी की आवश्यकता हो सकती है, जो एक नई चुनौती उत्पन्न करती है और कोरोना संबंधित समस्याओं को समझने में मदद कर सकती है।

नवंबर 2023 के दौरान चीन में शिशुओं में श्वसन संबंधी बीमारियों, विशेषकर निमोनिया के मामलों में वृद्धि के प्रति चिंता रखते हुए, दिल्ली सरकार ने कदम उठाते हुए अपनी तैयारियों को सुनिश्चित करने के लिए कड़ी मेहनत की है। स्वास्थ्य मंत्री सौरभ भारद्वाज ने श्वसन चिकित्सा के विशेषज्ञों के साथ एक बैठक बुलाई, जिसमें गंभीर निमोनिया के मामलों की जांच के लिए RT PCR और एंटी-वायरल दवाओं के पर्याप्त स्टॉक की बातचीत की गई। इसके अलावा, 13 दिसंबर से 17 दिसंबर के बीच सभी अस्पतालों में विभिन्न मापदंडों पर तैयारियों का मॉक ड्रिल आयोजित किया गया, जिससे सुनिश्चित हो कि शहर एक संभावित स्वास्थ्य संकट के लिए सबसे अच्छी तरह से तैयार है।

इसके अलावा, इन सभी सुविधाओं की उपलब्धता के संबंध में निर्देश जारी किए गए हैं।
(i) बिस्तर क्षमता
(ii) उपलब्ध मानव संसाधन
(iii) मानव संसाधन क्षमता
(iv) सरकारी अस्पतालों में तैयारियों के आकलन के लिए मॉक ड्रिल और रेफरल सेवाएं
(v) परीक्षण क्षमताएं
(vi) लॉजिस्टिक्स
(vii) मेडिकल ऑक्सीजन की उपलब्धता।

20 दिसंबर को, ILI/SARI के मामलों को संभालने के लिए स्वास्थ्य सुविधाओं की तैयारियों की समीक्षा के लिए केंद्रीय स्वास्थ्य मंत्री ने एक बैठक को आयोजित किया। इस बैठक में दिल्ली के स्वास्थ्य मंत्री और अन्य अधिकारी शामिल थे। वर्तमान में, कोविड परीक्षण के डेटा का अनुरोध ICMR द्वारा किया जा रहा है, जिसके साथ दिल्ली सरकार ने ICMR से कोविड संबंधी लैब टेस्टिंग डेटा को साझा करने का अनुरोध किया है।

19 दिसंबर को, केरल और कर्नाटक राज्यों में किए गए आरटी-पीसीआर परीक्षणों की संख्या और सकारात्मकता दर उसी क्रम में 537 और 487 और 20.75% और 2.41% रही। दिल्ली में, एक ही दिन में आरटी-पीसीआर और सकारात्मकता की संख्या क्रमशः 208 और 0.48% रही।

कोरोना महामारी के प्रति दिल्ली सरकार की तैयारियों को सुनिश्चित करने के लिए अनेक महत्वपूर्ण आदेश जारी किए गए हैं। इनमें से पहला आदेश है कि सभी दिल्ली सरकार के अस्पतालों में आने वाले ILI/SARI रोगियों से कोविड के नमूने एकत्र किए जाएंगे। दूसरा आदेश है कि दिशानिर्देशों के अनुसार, आरटी-पीसीआर परीक्षण के लिए पर्याप्त संख्या में कोविड नमूने भेजे जाएं। तीसरा आदेश है कि दिशानिर्देशों के अनुसार सकारात्मक आरटी पीसीआर नमूनों की जीनोम सीक्वेंसिंग की जाए। और चौथा आदेश है कि भीड़-भाड़ वाली और कम हवादार जगहों से बचने और भीड़-भाड़ वाली और नज़दीकी जगहों और अस्पताल परिसरों में मास्क पहनने के लिए सामुदायिक जागरूकता बढ़ाने के लिए उपाय किए जाने

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IIT-कानपुर के प्रोफेसर का हार्ट अटैक से निधन, मंच पर ही ली अंतिम सांस, जानिए क्यों आता है दिल का दौरा

आईआईटी-कानपुर के डीन ऑफ स्टूडेंट्स वेलफेयर और मैकेनिकल इंजीनियरिंग विभाग के प्रमुख प्रोफेसर समीर खंडेकर का निधन हो गया है। दुख की बात यह है कि उनका निधन एक पूर्व छात्र सम्मेलन में मंच पर भाषण देते हुए हुआ, जो दिल से जुड़े विषय पर था।

53 वर्षीय खंडेकर के अंतिम शब्द बताये जाते हैं, "अपनी सेहत का ध्यान रखें...", जिसके बाद वे मंच पर ही गिर पड़े।

उन्हें आनन-फानन लक्ष्मीपत सिंघानिया इंस्टीट्यूट ऑफ कार्डियोलॉजी ले जाया गया, जहां उन्हें "डेड अपॉन अराइवल" घोषित कर दिया गया।

आईआईटी-के सूत्रों के अनुसार, प्रोफेसर 2019 से ही दिल की समस्याओं से जूझ रहे थे।

कार्डियोलॉजिस्ट डॉ. नीरज कुमार ने कहा कि जब तक मरीज़ को अस्पताल लाया गया, तब तक वह पहले ही दम तोड़ चुके थे। उन्होंने आगे कहा, "उनकी मृत्यु दिल के दौरे या दिल के ब्लॉक से हुई है।"

आईआईटी-कानपुर के निदेशक प्रोफेसर एस. गणेश ने सोशल मीडिया पर इस दुखद खबर को साझा करते हुए कहा कि संस्थान "एक विनम्र आत्मा के खोने का शोक मना रहा है।"

प्रोफेसर खंडेकर अपने माता-पिता, पत्नी प्रादन्या और एक बेटे को पीछे छोड़ गए हैं। उनका पार्थिव शरीर संस्थान के स्वास्थ्य केंद्र में रखा गया है और अंतिम संस्कार उनके बेटे के कैम्ब्रिज यूनिवर्सिटी से आने के बाद होगा।

दिल का अचानक रुकना - लक्षणों को पहचानो और जोखिम कम करो!
दिल हमारे शरीर का इंजन है, रात-दिन बिना रुके खून पंप करके हमें जिंदा रखता है। पर कभी-कभी ये इंजन अचानक रुक भी सकता है। इसे ही कार्डियक अरेस्ट कहते हैं, जो बेहद गंभीर और जानलेवा स्थिति है। अगर समय पर मदद न मिली तो मरीज की जान भी जा सकती है।

तो आइए समझते हैं कि दिल का अचानक रुकना किन लक्षणों से पहचाना जा सकता है और कैसे हम अपने जोखिम को कम कर सकते हैं।

लक्षणों पर नजर रखें:

तेज सांस लेने में तकलीफ: लगातार तेज सांस लेना या हांफना महसूस होना, जिसे ठीक करना मुश्किल हो।
सीने में दर्द: छाती के बीचो-बीच तेज या दबाने वाला दर्द होना, जो हाथ, गर्दन या जबड़े तक भी फैल सकता है।
बेचैनी और घबराहट: बिना किसी कारण के अचानक बेचैनी और घबराहट महसूस होना।
चक्कर आना या बेहोशी: कमजोरी महसूस होना, चक्कर आना या बेहोश होकर गिर जाना।
त्वचा का रंग बदलना: चेहरे और होठों का नीला पड़ जाना या पसीना छूटना।
ध्यान रखें, सभी को ये सभी लक्षण नहीं दिखेंगे! ये लक्षण कुछ मिनटों के लिए ही हो सकते हैं या फिर धीरे-धीरे बढ़ सकते हैं। अगर किसी में दो या अधिक लक्षण दिखाई दें और तुरंत सुधार न हों, तो बिना देरी के डॉक्टर से संपर्क करें या एम्बुलेंस बुलाएं।

जोखिम कम करने के उपाय:

स्वस्थ जीवनशैली अपनाएं: संतुलित आहार, नियमित व्यायाम, पर्याप्त नींद और तनाव कम करने के तरीके अपनाएं।
कोलेस्ट्रॉल और ब्लड प्रेशर नियंत्रित करें: उच्च कोलेस्ट्रॉल और ब्लड प्रेशर, दिल के दौरे और कार्डियक अरेस्ट के बड़े कारण हैं। इन्हें डॉक्टर के मार्गदर्शन में नियंत्रित करें।
धूम्रपान और शराब का सेवन बंद करें: धूम्रपान और शराब का सेवन हृदय के स्वास्थ्य के लिए बेहद हानिकारक है। इन्हें पूरी तरह से त्याग दें।
नियमित चेकअप कराएं: डॉक्टर से नियमित जांच करवाएं और समय रहते किसी भी हृदय रोग का पता लगाएं।
याद रखें, दिल की सेहत हमारे हाथ में है। सतर्क रहें, लक्षणों को पहचानें और स्वस्थ आदतें अपनाकर कार्डियक अरेस्ट के जोखिम को कम करें। यह हमारा और हमारे प्रियजनों का कर्तव्य है।

अतिरिक्त जानकारी:

- कार्डियक अरेस्ट दिल के दौरे से अलग है। दिल का दौरा रक्त प्रवाह में रुकावट के कारण होता है, जबकि कार्डियक अरेस्ट में दिल की विद्युत प्रणाली में गड़बड़ी होती है।
- समय पर सीपीआर (CPR) देने से कार्डियक अरेस्ट में मरीज के बचने की संभावना बढ़ जाती है। सीपीआर सीखना सभी के लिए बेहद जरूरी है।

(आईएएनएस)

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भारत में भी कोरोना का नया वेरिएंट जेएन.1 का कहर, सक्रिय मामलों में तेजी

जेएन.1 पहली बार अगस्त में लक्ज़मबर्ग में पाया गया था और अब तक करीब 41 देशों में पहुंच चुका है, जिनमें भारत भी शामिल है.

इसके तेजी से फैलने के कारण विश्व स्वास्थ्य संगठन (WHO) ने इसे अलग वैरिएंट ऑफ इंटरेस्ट (VOI) घोषित किया है. पहले इसे BA.2.86 सब-लाइनएज का ही हिस्सा माना जाता था.

WHO ने चिंता जताई है कि जेएन.1 कई देशों में सांस की बीमारियों को बढ़ा सकता है.

भारत में भी इसका असर दिख रहा है. शनिवार को देश में कोरोना के 752 नए मामले दर्ज किए गए, जो 21 मई 2023 के बाद सबसे ज्यादा है. सक्रिय मामलों की संख्या भी बढ़कर 3,420 हो गई है.

भारत में अभी तक सिर्फ 22 जेएन.1 मामले पाए गए हैं (21 गोवा से और 1 केरल से).

जेएन.1, BA.2.86 का ही एक उप-वंश है और इसकी पहली पहचान 25 अगस्त 2023 को हुई थी. BA.2.86 की तुलना में, जेएन.1 स्पाइक प्रोटीन में अतिरिक्त L455S म्यूटेशन के कारण ज्यादा तेजी से फैलता है.

हालांकि, अभी तक इस वेरिएंट से किसी नए या असामान्य लक्षण की सूचना नहीं मिली है. अब तक बताए गए लक्षण ज्यादातर ऊपरी श्वसन तंत्र संक्रमण से जुड़े हैं.

अमेरिकी रोग नियंत्रण और रोकथाम केंद्र (CDC) के अनुसार, अलग-अलग कोरोना वेरिएंट के लक्षणों में बदलाव लोगों की प्रतिरक्षा पर निर्भर करता है. ये वैक्सीन लगने, पुराने संक्रमणों या दोनों के कारण हो सकते हैं.

कोच्चि के अमृता अस्पताल में संक्रामक रोग विभाग के एसोसिएट प्रोफेसर डॉ. दीपू टीएस ने बताया कि जेएन.1 के सामान्य लक्षणों में बुखार, खांसी, थकान, नाक बंद होना, बहती नाक, दस्त और सिरदर्द शामिल हैं.

यूके हेल्थ सिक्योरिटी एजेंसी के जोनाथन मेलोर ने कहा कि चूंकि इन्फ्लूएंजा और RSV जैसे अन्य मौसमी श्वसन रोग भी फैल रहे हैं, इसलिए ये लक्षण किसके कारण हैं ये तभी पता चल सकता है जब लोग विशेष रूप से कोरोना या अन्य संक्रमणों के लिए टेस्ट कराएं.

CDC के अनुमान के मुताबिक अमेरिका में अब 44 फीसदी मामले जेएन.1 के हैं.

CDC ने शुक्रवार को कहा, "जेएन.1 का लगातार बढ़ना बताता है कि यह वेरिएंट अन्य वेरिएंट की तुलना में या तो ज्यादा संक्रामक है या हमारी प्रतिरक्षा प्रणाली से बच निकलने में ज्यादा सक्षम है. अभी यह कहना मुश्किल है कि जेएन.1 संक्रमण या अस्पताल में भर्ती के मामलों को कितना बढ़ाएगा."

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कोरोना के नए मामलों में एक महीने में 52% की बढ़ोतरी, WHO ने दी चेतावनी

पिछले एक महीने में दुनियाभर में कोरोना के नए मामलों में 52% की बढ़ोतरी हुई है। विश्व स्वास्थ्य संगठन (WHO) ने शनिवार को यह जानकारी दी।

WHO ने अपनी रिपोर्ट में बताया कि 20 नवंबर से 17 दिसंबर के बीच कुल 850,000 से ज्यादा नए मामले दर्ज किए गए। हालांकि, पिछले 28 दिनों के मुकाबले मौत के मामलों में 8% की कमी आई है, जिसमें 3,000 से ज्यादा लोगों की मौत हुई।

17 दिसंबर तक, दुनियाभर में 772 मिलियन से ज्यादा संक्रमित मामले और लगभग 7 मिलियन मौतें दर्ज की गई हैं।

पिछले 28 दिनों में 118,000 से ज्यादा लोगों को अस्पताल में भर्ती कराया गया और 1,600 से ज्यादा लोगों को आईसीयू में भर्ती कराया गया। इनमें से ज्यादातर मामले उन देशों से आए हैं जो नियमित रूप से WHO को रिपोर्ट करते हैं।

WHO ने पिछले हफ्ते BA.2.86 ओमिक्रॉन वैरिएंट के सब-लाइनेज JN.1 को एक अलग वैरिएंट ऑफ इंटरेस्ट (VOI) के रूप में नामित किया है। इसकी वजह हाल के हफ्तों में तेजी से बढ़ते मामलों को बताया गया है।

हालांकि, EG.5 अभी भी वैश्विक स्तर पर सबसे ज्यादा पाया जाने वाला VOI है।

पिछले 28 दिनों के दौरान, 58 देशों से कुल 118,958 नए अस्पताल में भर्ती मामले और 36 देशों से 1,610 नए आईसीयू मामले दर्ज किए गए।

दक्षिण-पूर्व एशिया क्षेत्र में पिछले 28 दिनों के मुकाबले 9,200 से ज्यादा नए मामले दर्ज किए गए, जो 388% की बढ़ोतरी है।

इस क्षेत्र में सबसे ज्यादा मामले इंडोनेशिया (3,725), भारत (3,241) और थाईलैंड (2,120) से आए हैं।

क्षेत्र में पिछले 28 दिनों के मुकाबले नए मौतों की संख्या में 317% की बढ़ोतरी हुई है, जिसमें 50 नए मौतें दर्ज किए गए।

भारत (21 नए मौत), थाईलैंड (16 नए मौत) और इंडोनेशिया (12 नए मौत) से सबसे ज्यादा नए मौतें दर्ज किए गए।

WHO ने इस बात पर जोर दिया कि मौजूदा टीके JN.1 वैरिएंट और SARS-CoV-2 के अन्य वैरिएंट से गंभीर बीमारी और मौत के खिलाफ सुरक्षा प्रदान करते हैं। संगठन JN.1 के जोखिम के मूल्यांकन की लगातार निगरानी कर रहा है और जरूरत पड़ने पर इसे अपडेट करेगा।

इन सांस की बीमारियों के प्रसार को कम करने के लिए, WHO ने व्यक्तियों को सलाह दी है कि वे भीड़भाड़ वाले या खराब हवादार क्षेत्रों में मास्क पहनें, सुरक्षित दूरी बनाए रखें, श्वसन शिष्टाचार का पालन करें, नियमित रूप से हाथ धोएं और यदि लक्षण दिखाई दें या संपर्क में आने के बाद कोविड या इन्फ्लूएंजा का परीक्षण करवाएं।

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प्रेग्नेंसी में इसलिए होती मॉर्निंग सिकनेस, वैज्ञानिकों ने खोज निकाला भ्रूण से उत्पादित हार्मोन

प्रेग्नेंसी में महिलाओं को मॉर्निंग सिकनेस की समस्या रहती है। सुबह के समय मतली और उल्टी की समस्या रहती है। लगभग 2 प्रतिशत महिलाएं सबसे गंभीर रूप हाइपरमेसिस ग्रेविडेरम (एचजी) से पीड़ित हैं, जिसके कारण वजन कम होना, निर्जलीकरण और अस्पताल में भर्ती होना पड़ता है। नेचर जर्नल में प्रकाशित अध्ययन में पाया गया कि गर्भवती महिलाओं में मॉर्निंग सिकनेस की गंभीरता इस संयोजन पर निर्भर करती है कि भ्रूण द्वारा जीडीएफ15 का कितना उत्पादन होता है और गर्भवती होने से पहले मां को इस हार्मोन का कितना जोखिम था।

गर्भ में पल रहा बच्चा कर रहा है हार्मोन का उत्पादन
गर्भ में पल रहा बच्चा उस स्तर पर हार्मोन का उत्पादन कर रहा है जिसकी मां को आदत नहीं है। वह इस हार्मोन के प्रति जितनी अधिक संवेदनशील होगी, उन्हें उतनी ही अधिक मॉर्निंग सिकनेस होगी। टीम ने पाया कि एक दुर्लभ आनुवंशिक संस्करण जो महिलाओं को एचजी के बहुत अधिक जोखिम में डालता है, गर्भावस्था के बाहर रक्त और ऊतकों में हार्मोन के निम्न स्तर से जुड़ा था। इसी तरह, आनुवंशिक रक्त विकार बीटा थैलेसीमिया से पीड़ित महिलाएं, जिसके कारण गर्भावस्था से पहले उनमें स्वाभाविक रूप से जीडीएफ15 का स्तर बहुत अधिक होता है, उन्हें बहुत कम या कोई मतली या उल्टी का अनुभव नहीं होता है।

अब मिलेगा समाधान
शोधकर्ताओं के समान अब जब हम हाइपरमेसिस ग्रेविडेरम के कारण को समझ गए हैं, तो हम प्रेग्नेंट महिलाओं के उस अनुभव को रोकने के लिए प्रभावी उपचार विकसित करने की दिशा में एक कदम करीब आ गए हैं। इस खोज से समस्या का समाधान भी मिलेगा।

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अल्जाइमर का खतरा बढ़ा सकते हैं पेट के कीटाणु, शोध से चौंकाने वाला खुलासा

एक नए शोध में पता चला है कि दुनिया के दो-तिहाई लोगों में पाए जाने वाला पेट का एक सामान्य बैक्टीरिया अल्जाइमर रोग के बढ़ते जोखिम से जुड़ा हो सकता है।

यह अध्ययन, जो अल्जाइमर एंड डिमेंशिया: द जर्नल ऑफ द अल्जाइमर एसोसिएशन में प्रकाशित हुआ है, ने इस बात की जांच की कि क्या 50 वर्ष और उससे अधिक उम्र के लोगों में स्पष्ट रूप से दिखाई देने वाले हेलिकोबैक्टर पायलोरी (एच. पायलोरी) संक्रमण से अल्जाइमर का खतरा बढ़ जाता है।

एच. पायलोरी संक्रमण अपच, गैस्ट्रिटिस, अल्सर और यहां तक कि पेट के कैंसर को भी ट्रिगर करने के लिए जाना जाता है।

मैकगिल विश्वविद्यालय के शोधकर्ताओं की एक टीम ने यूके में 50 वर्ष से अधिक आयु के 4 मिलियन से अधिक लोगों के स्वास्थ्य डेटा का विश्लेषण किया। निष्कर्षों से पता चला कि जिन लोगों में एच. पायलोरी का लक्षणात्मक संक्रमण था, उनमें अल्जाइमर रोग विकसित होने का जोखिम 11 प्रतिशत अधिक था।

जबकि अल्जाइमर का कारण बहुआयामी है, निष्कर्ष संक्रमणों, विशेष रूप से एच. पायलोरी की संभावित भूमिका पर सबूतों के बढ़ते हुए शरीर पर आधारित हैं।

अध्ययन भविष्य के शोध के लिए रास्ते खोलता है, विशेष रूप से यह पता लगाने के लिए कि क्या इस जीवाणु को खत्म करने से कुछ लोगों में अल्जाइमर को प्रभावी ढंग से रोका जा सकता है।

शोधकर्ताओं ने कहा कि अल्जाइमर विश्व स्तर पर लाखों लोगों को प्रभावित करता है, और जनसांख्यिकीय बदलाव के साथ संख्या में तेजी से वृद्धि होने की उम्मीद है।

“बढ़ती उम्र की आबादी को देखते हुए, अगले 40 वर्षों में मनोभ्रंश की संख्या तीन गुना होने की उम्मीद है। हालांकि, इस बीमारी के लिए प्रभावी उपचार विकल्पों का अभाव है," मैकगिल के मेडिसिन विभाग के प्रोफेसर डॉ. पॉल ब्रासार्ड ने कहा।

“हमें उम्मीद है कि इस जांच के निष्कर्ष अल्जाइमर में एच. पायलोरी की संभावित भूमिका पर अंतर्दृष्टि प्रदान करेंगे ताकि जनसंख्या स्तर पर संक्रमण को कम करने के लिए व्यक्तिगत उन्मूलन कार्यक्रमों जैसे रोकथाम रणनीतियों के विकास को सूचित किया जा सके,” ब्रासार्ड ने कहा, जो मैकगिल विश्वविद्यालय स्वास्थ्य केंद्र में एक सार्वजनिक स्वास्थ्य और निवारक चिकित्सा चिकित्सक हैं।

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फ्लू वायरस के खिलाफ नई रक्षा: नया एंटीबॉडी कई रूपों से लड़ सकता है

वैज्ञानिकों ने एक नए तरह के एंटीबॉडी की खोज की है, जोकि हमारे शरीर की रक्षा प्रणाली का हिस्सा होते हैं और वे कई तरह के फ्लू वायरस से लड़ने में मददगार हो सकते हैं।

फ्लू के टीके हमारे शरीर को वायरस के खिलाफ एंटीबॉडी बनाने के लिए प्रेरित करते हैं। ये एंटीबॉडी वायरस के बाहरी हिस्से पर मौजूद एक प्रोटीन से चिपक कर उन्हें कोशिकाओं में घुसने से रोकते हैं।

समस्या यह है कि अलग-अलग एंटीबॉडी अलग-अलग तरीकों से इस प्रोटीन से चिपकते हैं और वायरस खुद भी समय के साथ बदलता रहता है, जिससे नए फ्लू स्ट्रेन बनते हैं जो पुराने एंटीबॉडी से बच सकते हैं।

इसलिए हर साल हमें नए फ्लू के टीके लगाने होते हैं, जिनमें सबसे खतरनाक फ्लू स्ट्रेन के खिलाफ एंटीबॉडी बनाने में मदद मिलती है।

कई वैज्ञानिक ऐसे टीके बनाने की कोशिश कर रहे हैं जो एक साथ कई तरह के फ्लू स्ट्रेन से बचा सकें, खासकर H1 और H3 नाम के फ्लू स्ट्रेन से, जो सबसे ज्यादा फैलते हैं।

अमेरिका के पिट्सबर्ग विश्वविद्यालय के वैज्ञानिकों ने इसी कोशिश में एक बड़ी बाधा पार की है। कुछ H1 स्ट्रेन में उनके बाहरी प्रोटीन में एक छोटा बदलाव होता है, जिससे कुछ पुराने एंटीबॉडी काम नहीं करते।

लेकिन अब शोधकर्ताओं ने रोगियों के खून के नमूनों के अध्ययन से यह पता लगाया है कि एक नया तरह का एंटीबॉडी है, जो H3 स्ट्रेन और कुछ H1 स्ट्रेन (उनमें भी चाहे वह छोटा बदलाव हो या न हो) दोनों को खत्म कर सकता है।

यह शोध PLOS Biology नाम की पत्रिका में प्रकाशित हुआ है और इससे उम्मीद है कि भविष्य में ऐसे फ्लू के टीके बन सकें जो ज्यादा किस्म के फ्लू से बचा सकें।

इस खोज से ये भी पता चलता है कि शायद हमें चिकन के अंडों में बनाए जाने वाले फ्लू के टीकों को छोड़कर दूसरे तरीकों से टीके बनाने पर विचार करना चाहिए।

पिट्सबर्ग विश्वविद्यालय के मेडिकल स्कूल की होली सिमंस कहती हैं, "हमें हर साल बदलते फ्लू वायरस के साथ बने रहने के लिए नए टीकों की जरूरत होती है। हमारे शोध से पता चलता है कि ज्यादा व्यापक सुरक्षा देने वाले टीके बनाना उम्मीद से ज्यादा आसान हो सकता है।"

उन्होंने आगे कहा, "अगर सही तरह से फ्लू वायरस के संपर्क या टीकाकरण से गुजरा जाए, तो इंसान अपने शरीर में ऐसे एंटीबॉडी बना सकते हैं जो अलग-अलग H1N1 और H3N2 वायरस को खत्म कर सकें। इससे बेहतर टीके बनाने के लिए नए रास्ते खुलेंगे।"
(आईएएनएस)

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सिनारेस्ट, विकोरील, मैक्सट्रा: बच्चों के लिए घातक दवा संयोजन

सिनारेस्ट, विकोरील, मैक्सट्रा जैसी दवाओं में क्लोरफेनिरामाइन मैलेट और फिनाइलफ्राइन का संयोजन होता है। अब इन दवाओं पर 4 साल से कम उम्र के बच्चों को न देने की चेतावनी दी जाएगी।

भारत सरकार ने 4 साल से कम उम्र के बच्चों के लिए सामान्य सर्दी-जुकाम वाली निश्चित दवा संयोजन (एफडीसी) के उपयोग पर प्रतिबंध लगा दिया है। यह सर्दी-रोधी दवा संयोजन दो दवाओं - क्लोरफेनिरामाइन मैलेट और फिनाइलफ्राइन का एक कॉकटेल है।

क्लोरफेनिरामाइन मैलेट एक एंटी-एलर्जिक (एंटीहिस्टामाइन) दवा है जो बहती नाक, आंखों से पानी आना और छींकने जैसे एलर्जी के लक्षणों से राहत देती है। फिनाइलफ्राइन एक डिकॉन्गेस्टेंट है जो छोटी रक्त वाहिकाओं को संकुचित करती है और नाक में जमाव या जकड़न से राहत देती है।

भारतीय औषधि नियामक केंद्रीय औषधि मानक नियंत्रण संगठन (सीडीएससीओ) के अनुसार, यह दवा संयोजन (फिनाइलफ्राइन एचसीएल आईपी 5 मिलीग्राम प्रति एमएल ड्रॉप्स के साथ क्लोरफेनिरामाइन मैलेट आईपी 2 मिलीग्राम), जो कई ओवर-द-काउंटर (ओटीसी) कफ सिरप में मौजूद है और एंटी-एलर्जी दवाओं के लेबल पर एक चेतावनी होनी चाहिए जिसमें लिखा हो, "FDC का उपयोग 4 वर्ष से कम उम्र के बच्चों में नहीं किया जाना चाहिए।"

डॉक्टरों का कहना है कि इस दवा संयोजन के कई दुष्प्रभाव हो सकते हैं, जिनमें उनींदापन, चिड़चिड़ापन, श्वसन अवसाद और व्यवहार में बदलाव शामिल हैं।

कुछ सामान्य दवाएं जिनमें क्लोरफेनिरामाइन मैलेट + फिनाइलफ्राइन संयोजन होता है, वे हैं:

एस्कोरिल फ्लू
डेल्कोन
फ्लूकोल्ड
सिनारेस्ट
विकोरील
मैक्सट्रा
डॉक्टरों ने चेतावनी दी है कि 2 साल से कम उम्र के बच्चों को खांसी की बूंदें भी नहीं दी जानी चाहिए क्योंकि इससे गंभीर दुष्प्रभाव हो सकते हैं।

भारत में निर्मित कफ सिरप से कम से कम 141 बच्चों की मौत का मामला सामने आने के बाद सरकार ने यह कदम उठाया है।

इन घटनाओं ने भारत से दवा निर्यात को बढ़ावा दिया। किफायती दरों पर जीवनरक्षक दवाओं की आपूर्ति के लिए अक्सर "दुनिया की फार्मेसी" के रूप में जाना जाने वाला भारत अब इन घटनाओं के कारण जांच के दायरे में है।

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कोलेस्ट्रॉल को कम कर हृदय रोग से राहत दिलाएगा टीका

वॉशिंगटन. अमरीका के वैज्ञानिकों को शरीर में बनने वाले खराब एलडीएल कोलेस्ट्रॉल को कम करने वाला टीका विकसित करने में सफलता मिली है। टीका हृदय रोगियों के लिए वरदान साबित हो सकता है। एलडीएल कोलेस्ट्रॉल रक्त वाहिकाओं में खतरनाक प्लाक बनाकर उन्हें ब्लॉक कर देता है। इससे हार्ट अटैक का खतरा बढ़ जाता है। अमरीका की यूनिवर्सिटी ऑफ न्यू मैक्सिको स्कूल ऑफ मेडिसिन के शोधकर्ताओं के मुताबिक यह टीका एलडीएल कोलेस्ट्रॉल को कम करने में महंगी दवाओं के बराबर ही प्रभावी है। विश्वविद्यालय के प्रोफेसर ब्रायस चैकरियन ने बताया कि टीका एलडीएल कोलेस्ट्रॉल बढ़ाने वाले पीसीएसके-9 प्रोटीन को लक्षित करता है। शरीर में जितना अधिक पीसीएसके 9 बनाता है, एलडीएल कोलेस्ट्रॉल उतना अधिक होगा। विश्वविद्यालय के चिकित्सा विभाग के उपप्रमुख अबीनाश आचार्यकर ने कहा कि यह टीका कोलेस्ट्रॉल के स्तर में 30 फीसदी तक कमी लाने में सक्षम रहा। इसका परीक्षण पिछले 10 साल से किया जा रहा है, जिसके परिणाम उत्साहित करने वाले रहे।

भारत में हार्ट अटैक से मौतें 12 फीसदी बढ़ीं

भारत में 2022 में हार्ट अटैक से होने वाली मौतों में 12 फीसदी की बढ़ोतरी दर्ज की गई। पिछले साल 32,457 लोगों ने दिल के दौरे से दम तोड़ा, जबकि 2021 में यह संख्या 28,413 थी। एनसीआरबी की रिपोर्ट से पता चलता है कि देश में 2022 में अचानक होने वाली मौतों के लिए दिल का दौरा बड़ा कारण रहा।

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IVF उपचार के दौरान प्रेगनेंसी की संभावना को बढ़ाती है ये डाइट

आईवीएफ उपचार के दौरान भूमध्यसागरीय आहार (Mediterranean diet) अपनाने से महिलाओं के गर्भवती होने की संभावना बढ़ सकती है, एक नए अध्ययन में पाया गया है। इस आहार में फल, सब्जियां, नट्स और फलियां अधिक मात्रा में शामिल हैं।

पहले से असफल आईवीएफ उपचार के बाद महिलाओं के लिए अक्सर सहायक उपचार दिए जाते हैं, लेकिन ये सप्लीमेंट्स हमेशा कारगर नहीं होते। इस अध्ययन में नौ आम सप्लीमेंट्स की जांच की गई और पाया गया कि उनके प्रभाव असंगत और कमजोर हैं।

अध्ययनकर्ताओं ने पाया कि भूमध्यसागरीय आहार (Mediterranean diet) आईवीएफ के लिए ज्यादा फायदेमंद हो सकता है। इसमें शामिल फाइबर, ओमेगा-3 फैटी एसिड और विटामिन भ्रूण के विकास और गर्भावस्था की संभावना बढ़ाते हैं।

इस आहार में फल, सब्जियां, साबुत अनाज, दाल, मेवा, मछली और जैतून का तेल ज्यादा लिया जाता है, जबकि प्रोसेस्ड फूड्स कम खाए जाते हैं।

मुख्य बातें:

- आईवीएफ के दौरान भूमध्यसागरीय आहार अपनाने से सफलता की संभावना बढ़ सकती है।
- यह आहार फल, सब्जियां, नट्स और फलियां पर आधारित है।
- आहार का इस्तेमाल कम फायदेमंद और अक्सर घटिया पाया गया।
- कुछ पूरक, जैसे कोक्यू-10 और डीएचईए, कम प्रतिक्रिया वाले मामलों में सहायक हो सकते हैं।

अध्ययन के प्रमुख लेखक प्रोफेसर रॉजर हार्ट ने कहा कि अगर कोई महिला आईवीएफ करा रही है तो वह सीधा भूमध्यसागरीय आहार (Mediterranean diet) अपना सकती है। अगर पिछले आईवीएफ उपचार असफल रहे हों तो गर्भधारण के लिए कोएंजाइम Q10 और डीएचईए सप्लीमेंट लेने से भी फायदा हो सकता है। ओमेगा-3 फैटी एसिड भी कुछ मामलों में भ्रूण के विकास और गर्भावस्था की संभावना बढ़ा सकते हैं।

इस तरह से सरल और प्राकृतिक तरीके से आईवीएफ उपचार के सफल होने की संभावना बढ़ाई जा सकती है।

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मोटा अनाज: वजन घटाने और संक्रमण से बचने का नया तरीका

भारत देश में मोटे अनाज खाने का चलन प्राचीन समय से है लेकिन पिछले कुछ दशकों से लोगों ने इससे दूरी बना ली है। यही वजह है कि देश में मोटापे और लाइफस्टाइल से जुडे रोगियों की संख्या बहुत बढ़ी है। पहले हमारे खाने की थाली में ज्वार, बाजरा, जौ, कोदो, रागी (मडुआ), सांवा, सामा, कुटकी, लघु धान्य, चीना, कांगनी आदि हुआ करते थे। इनमें मिलने वाले पोषक तत्त्व हमें हर तरह की बीमारियों से बचाते थे।

इसलिए होते सुपर फूड

चावल-गेहूं की तुलना में मोटे अनाज में 3.5 गुना अधिक पोषक तत्व पाए जाते हैं। इन्हें खाने से वजन, बीपी व कोलेस्ट्रॉल नियंत्रित रहता है। इससे हृदय रोग, मधुमेह और कैंसर जैसे रोगों का जोखिम घटता है।

कुपोषण दूर करने में सक्षम

भरपेट भोजन के बावजूद कुपोषण की समस्या देश में हो रही है। इसका मुख्य कारण गेहूं-चावल अधिक खाना है। इनमें खनिज लवण व फाइबर कम होते हैं इसलिए सभी प्रकार की बीमारियां होती हैं। मोटे अनाज खाद्य सुरक्षा और पोषण सुरक्षा की दृष्टि से महत्त्वपूर्ण हैं।

संक्रामक बीमारियों को रोकते हैं ये अनाज

मोटे अनाज में पाए जाने वाले सूक्ष्म पोषक तत्त्वों से इम्युनिटी बढ़ती है। इनमें बीटा-कैरोटीन, नियासिन, विटामिन-बी6, फोलिक एसिड, पोटेशियम, मैग्नीशियम, जस्ता आदि खनिज लवण और विटामिन प्रचुर मात्रा में पाए जाते हैं। स्वास्थ्य की दृष्टि से फायदेमंद डायटरी फाइबर भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं। ये पाचन ठीक रख इम्युनिटी कम नहीं होने देते हैं।

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डायबिटीज में हाई ब्लड शुगर फेफड़ों के संक्रमण को क्यों बढ़ाता है?

डायबिटीज के मरीजों में हाई ब्लड शुगर फेफड़ों के अंदर की खास कोशिकाओं को बिगाड़ देता है, जो इम्यून सिस्टम को कंट्रोल करती हैं. नतीजा ये होता है कि वायरस, बैक्टीरिया और फंगस के संक्रमण का खतरा बढ़ जाता है.

कैसे काम करता है ये सिस्टम?

इज़राइल के वीज़मन इंस्टीट्यूट ऑफ साइंस के वैज्ञानिकों ने अलग-अलग तरह के चूहे पर रिसर्च की. ये चूहे डायबिटीज के टाइप 1 और 2 से ग्रस्त थे. उनमें वायरस जैसे इन्फ्लूएंजा, बैक्टीरिया और फंगस का संक्रमण डाला गया.

जैसा कि इंसानों में होता है, डायबिटीक चूहों में भी फेफड़ों में संक्रमण गंभीर हो गया और कई मर गए.

इम्यून सिस्टम कमजोर क्यों हो जाता है?

स्वस्थ चूहों में इम्यून सिस्टम संक्रमण को खत्म कर देता है और फेफड़ों को ठीक कर देता है, लेकिन डायबिटीक चूहों में इम्यून सिस्टम कमजोर हो गया. नतीजा ये हुआ कि संक्रमण बढ़ता गया, फेफड़ों को नुकसान पहुंचा और आखिर में मौत हो गई.

कौन सी कोशिकाएं बिगड़ती हैं?

रिसर्च में वैज्ञानिकों ने पाया कि डायबिटीज में फेफड़ों की खास कोशिकाएं बिगड़ जाती हैं. ये कोशिकाएं डेंड्रिटिक सेल्स कहलाती हैं और ये इम्यून सिस्टम को संक्रमण से लड़ने का संकेत देती हैं.

हाई शुगर कैसे बिगाड़ता है?

डेंड्रिटिक सेल्स में हाई शुगर गड़बड़ी पैदा कर देता है. ये गड़बड़ी कोशिकाओं को ये संकेत देने से रोकती है कि इम्यून सिस्टम को सक्रिय करना है. नतीजा ये होता है कि संक्रमण बढ़ता जाता है.

इलाज क्या है?

वैज्ञानिकों ने पाया कि अगर डायबिटीज के मरीजों में ब्लड शुगर को कंट्रोल किया जाए तो डेंड्रिटिक सेल्स ठीक हो जाती हैं और इम्यून सिस्टम संक्रमण से लड़ सकता है.

इसके अलावा, कुछ दवाएं भी दी जा सकती हैं जो डेंड्रिटिक सेल्स को ठीक कर सकती हैं.

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फेफड़ों की बीमारी के लिए चुकंदर का रस है रामबाण

एक शोध से यह बात सामने आई है कि 12 सप्ताह तक चुकंदर का रस लेने से क्रॉनिक ऑब्सट्रक्टिव पल्मोनरी डिजीज (सीओपीडी) से पीड़ित लोगों में सुधार हुआ है।

सीओपीडी एक गंभीर फेफड़ों की स्थिति है जो दुनिया भर में लगभग 400 मिलियन लोगों को प्रभावित करती है, जिसमें क्रोनिक ब्रोंकाइटिस और वातस्फीति (एम्फाइजि‍मा) शामिल है, जिससे सांस लेने में कठिनाई होती है और लोगों की शारीरिक गतिविधि की क्षमता गंभीर रूप से सीमित हो जाती है।

इससे दिल के दौरे और स्ट्रोक का खतरा भी बढ़ जाता है।

यूरोपियन रेस्पिरेटरी जर्नल में प्रकाशित नए शोध में एक केंद्रित चुकंदर के रस के पूरक का परीक्षण किया गया, जिसमें चुकंदर के रस के मुकाबले नाइट्रेट की मात्रा अधिक होती है, जो दिखने और स्वाद में समान था। लेकिन, नाइट्रेट हटा दिया गया था।

इंपीरियल कॉलेज लंदन यूके के प्रोफेसर निकोलस हॉपकिंसन ने कहा, ''कुछ सबूत हैं कि नाइट्रेट के स्रोत के रूप में चुकंदर के रस का उपयोग एथलीटों द्वारा अपने प्रदर्शन को बेहतर बनाने के लिए किया जा सकता है और साथ ही रक्तचाप को देखते हुए कुछ अल्पकालिक अध्ययन भी किए गए हैं।''

हॉपकिंसन ने कहा, ''रक्त में नाइट्रेट का उच्च स्तर नाइट्रिक ऑक्साइड की उपलब्धता को बढ़ा सकता है, एक रसायन जो रक्त वाहिकाओं को आराम देने में मदद करता है। यह मांसपेशियों की कार्यक्षमता को भी बढ़ाता है यानी समान कार्य करने के लिए उन्हें कम ऑक्सीजन की आवश्यकता होती है।''

अध्ययन में सीओपीडी वाले 81 लोगों को शामिल किया गया और जिनका सिस्टोलिक रक्तचाप 130 मिलीमीटर पारा (एमएमएचजी) से अधिक था।

मरीजों के रक्तचाप की निगरानी करने के साथ-साथ, शोधकर्ताओं ने परीक्षण किया कि अध्ययन की शुरुआत और अंत में मरीज छह मिनट में कितनी दूर तक चल सकते हैं।

प्रतिभागियों को 12 महीने के कोर्स में नाइट्रेट से भरपूर चुकंदर का रस दिया गया और कई रोगियों को बिना नाइट्रेट वाला चुकंदर का रस दिया गया।

शोधकर्ताओं ने पाया कि नाइट्रेट युक्त पूरक लेने वालों ने नाइट्रेट लेने वालों की तुलना में सिस्टोलिक रक्तचाप में 4.5 मिमी/एचजी की औसत कमी का अनुभव किया।

नाइट्रेट से भरपूर चुकंदर का जूस पीने वाले मरीज छह मिनट में कितनी दूर तक चल सकते हैं, इसमें भी औसतन लगभग 30 मीटर की वृद्धि हुई।

प्रोफेसर हॉपकिंसन ने कहा, "अध्ययन के अंत में हमने पाया कि नाइट्रेट युक्त चुकंदर का जूस पीने वाले लोगों का रक्तचाप कम था और उनकी रक्त वाहिकाएं कम कठोर हो गईं। जूस से यह बात भी सामने आई कि सीओपीडी वाले लोग छह मिनट में कितनी दूर तक चल सकते हैं।

यह इस क्षेत्र में अब तक के सबसे लंबी अवधि के अध्ययनों में से एक है। परिणाम बहुत आशाजनक हैं, लेकिन इसके लिए दीर्घकालिक अध्ययनों की आवश्यकता होगी।''

स्वीडन में कारोलिंस्का इंस्टिट्यूट के प्रोफेसर अपोस्टोलोस बोसियोस ने कहा, "सीओपीडी को ठीक नहीं किया जा सकता है, इसलिए मरीजों को इस स्थिति के साथ बेहतर जीवन जीने और उनके हृदय रोग के खतरे को कम करने में मदद करने की सख्त जरूरत है।"

हालांकि, बोसियोस ने निष्कर्षों की पुष्टि के लिए लंबी अवधि तक रोगियों का अध्ययन करने की आवश्यकता पर बल दिया।

--आईएएनएस

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नया कोविड वेरिएंट जेएन.1: क्या है, कितनी तेजी से फैलता है, पुराना टीका कितना असरदार?

JN.1 variant is growing rapidly : विश्व स्वास्थ्य संगठन (WHO) ने एक नए कोविड-19 वेरिएंट जेएन.1 को "स्वतंत्र चिंता का विषय" घोषित किया है। यह तेजी से फैलने के कारण चिंता का विषय बना है।

WHO ने कहा है कि जेएन.1 में अन्य वेरिएंट की तुलना में अधिक तेजी से फैलने की क्षमता है, इसीलिए इसे चिंता का विषय माना गया है।

हालांकि WHO ने जेएन.1 से वैश्विक स्वास्थ्य जोखिम को कम बताया है, लेकिन उसने चेतावनी दी है कि सर्दियों के दौरान जेएन.1 से संक्रमण के मामले बढ़ सकते हैं, खासकर उत्तरी गोलार्ध वाले देशों में।

जेएन.1 अभी तक केवल अमेरिका में ही पाया गया है, लेकिन वहां यह करीब 20% नए कोविड मामलों के लिए जिम्मेदार है। अमेरिका में सेंटर्स फॉर डिसीज कंट्रोल एंड प्रिवेंशन (CDC) का मानना है कि सर्दियों के महीनों में जेएन.1 के मामले और बढ़ सकते हैं।

WHO पहले से ही BA.2.86 उप-वंशों को चिंता के विषयों के रूप में सूचीबद्ध कर चुका है, लेकिन जेएन.1 को इनसे अलग, एक स्वतंत्र चिंता का विषय माना गया है।

WHO ने कोविड-19 के नए वेरिएंट में जेनेटिक बदलावों वाले वायरस को चिंता का विषय बताया है।

अच्छी खबर यह है कि मौजूदा कोविड-19 टेस्ट और उपचार जेएन.1 पर भी कारगर होने की उम्मीद है। अभी तक ऐसा नहीं लगता है कि जेएन.1 पहले के वेरिएंट से अधिक गंभीर बीमारी का कारण बनता है, लेकिन यह अन्य वेरिएंट की तुलना में अधिक आसानी से फैलता है।

WHO ने कहा है कि जेएन.1 के मामलों में तेजी से वृद्धि हो रही है, लेकिन अब तक मिले सीमित सबूतों से यह पता नहीं चलता है कि इससे पहले के वेरिएंट की तुलना में इससे होने वाली बीमारी अधिक गंभीर है।

कोरोनावायरस के टीके भी जेएन.1 पर प्रभावी होने की उम्मीद है। WHO की मारिया वैन केरखोवे ने सोशल मीडिया पर कहा, "मौजूदा टीके, जिनमें पुराने वायरस पर आधारित टीके और नए XBB वेरिएंट के टीके शामिल हैं, सभी जेएन.1 सहित गंभीर बीमारी और मौत से सुरक्षा प्रदान करते हैं।"

मुख्य बातें:

नया कोविड वेरिएंट जेएन.1 तेजी से फैल रहा है, लेकिन इससे होने वाली बीमारी पहले के वेरिएंट की तरह ही गंभीर है।
मौजूदा कोविड-19 टेस्ट और उपचार जेएन.1 पर भी कारगर होंगे।
कोरोनावायरस के टीके भी जेएन.1 के खिलाफ सुरक्षा प्रदान करते हैं।

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रोज 2 बार गरारे करने से निमोनिया का खतरा आधा

कोरोना से हमें कई सीख मिली थी जैसे नियमित मास्क लगाना, भीड़भाड़ में जाने से बचना, हाइजीन का ध्यान रखना और हैल्दी दिनचर्या अपनाना आदि। ऐसा न करने से न केवल संक्रमण बढ़ रहा है बल्कि सामान्य फ्लू भी निमोनिया और अन्य सांस की बीमारी व लंबी खांसी में बदल रहा है। बचाव के लिए कोरोना वाली सीख को शुरू करना होगा।

प्रदूषण से खांसी लंबी हो रही है

पिछले कुछ वर्षों में प्रदूषण और हवा में डस्ट बढ़ने से सामान्य फ्लू वाली खांसी भी 15-20 दिनों तक रह रही है। कई बार सामान्य दवाइयां से भी इलाज मुश्किल हो रहा है। इससे बचाव के लिए सार्वजनिक स्तर पर प्रदूषण कम करने की जरूरत है लेकिन व्यक्तिगत स्तर पर भी इससे बचाव करें। नियमित रूप से मास्क लगाकर ही बाहर निकलें। फेफड़ों से जुड़े व्यायाम हर व्यक्ति कोई करे।

फ्लू और कोल्ड में अंतर

फ्लू और सर्दी (कोल्ड) के बीच सबसे बड़ा अंतर यह होता है कि फ्लू में आमतौर पर ज्यादा गंभीर लक्षण दिखाई देते हैं और इसके दुष्प्रभाव भी ज्यादा होते हैं। फ्लू होने के 48 घंटे में इसके सभी लक्षण दिखने लगते हैं। फ्लू के लक्षण अचानक से ही शुरू होते हैं और इसमें रेस्परेटरी सिस्टम भी प्रभावित होता है, वहीं ठंड का असर धीरे-धीरे होता है। ठंड से 7-10 दिन में पूरी तरह से राहत मिल जाती है जबकि फ्लू के लक्षण दो सप्ताह तक रह सकते हैं।

कैसे संक्रमण से बचाता है नियमित गरारे करना

बाहर से आने के बाद या सुबह-शाम में गरारे करने से जो भी संक्रमण गले तक पहुंचा होता, वह न केवल गले में ही निष्क्रिय हो जाता है बल्कि गले से नीचे फेफड़ों में जाकर निमोनिया भी नहीं करता है। इसलिए जब भी घर वापस आएं। गरारे करें। गरारे के लिए गुनगुने पानी में नमक या चाय की पत्ती का इस्तेमाल करें। जिन्हें सर्दी-जुकाम है वे दिन में 4 बार भी कर सकते हैं। कई सलूशन भी बाजार में आते हैं। वो भी ले सकते हैं। कोल्ड या फ्लू को सावधानी बरतकर रोक सकते हैं। सर्दी में पर्याप्त कपड़े पहनें, हाइजीन का ध्यान रखें। अगर समस्या हो रही है तो उसका इलाज कराएं। लक्षणों की अनदेखी नहीं करें।

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बच्चा ​यदि सिर दर्द की शिकायत करें, तो हल्के में न लें

माइग्रेन की समस्या अब हर आयु वर्ग के लोगों में रहने लगी है। खासकर बच्चे भी इसकी चपेट में आ रहे हैं। इसकी वजह तनाव, कॉम्पीटिशन, वंशानुगत, नींद की कमी, गलत खानपान, बिगड़ी जीवनशैली के अलावा इंटरनेट एडिक्शन भी बताया जा रहा है। विशेषज्ञों का कहना है कि आधे या पूरे सिर में दर्द से ही माइग्रेन का अंदेशा नहीं लगाया जा सकता है, बल्कि बार-बार उल्टी होना, दृष्टि बाधित होना, पेट में दर्द, जी मिचलाना भी इसके कारण है। ज्यादातर बच्चों में यह समस्या वंशानुगत भी होती है। सर्दी में माइग्रेन के केस ज्यादा बढ जाते हैं, क्योंकि ठंड से मांसपेशियां सिकुड़ जाती हैं।

बच्चा असहज रहे तो रखें ध्यान

चिकित्सकों ने बताया कि रेडी टू इट, फास्ट व जंक फूड, रेडिमेड मसाले बच्चों के लिए नुकसानदायक साबित हो रहे हैं। इनमें चिली पैपर, दालचीनी, चीज, टमाटर-आलू या इनसे बने पैक्ड प्रोडक्ट आदि शामिल हैं। इनके सेवन के तुरंत बाद बच्चे असहज या सिर में दर्द महसूस करते हैं, तो परिजन इसका ध्यान रखें और बच्चों को ऐसे खाने से दूर रखें। पर्याप्त नींद, मोबाइल से दूरी, खानपान में सुधार के साथ बच्चों को तेज धूप और तेज रोशनी से बचाएं। बच्चों को हेडफोन, ईयर बड्स ज्यादा देर न लगाने दें।

बच्चों को खाली पेट नहीं भेजें स्कूल

नियमित इलाज लेने पर तीन से छह महीने में ठीक हो जाते हैं। अचानक होने वाले दर्द और एंटी माइग्रेन की दवा अलग से चलती है। बच्चों को इस बीमारी से बचाने के लिए पेरेंटल काउंसलिंग अत्यंत जरूरी है। ध्यान रहे बच्चों को खाली पेट स्कूल या घर से बाहर नहीं भेजें।

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गेम-चेंजर: हृदय रोग के खतरे को कम करने के लिए नया टीका, महंगी दवाइयों से राहत

न्यूयॉर्क: वैज्ञानिकों ने एक ऐसा टीका विकसित किया है जो कोलेस्ट्रॉल कम करने में क्रांतिकारी साबित हो सकता है। यह टीका सस्ते तरीके से "खराब" एलडीएल कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद करेगा, जो खून की नलियों में खतरनाक प्लाक बनाकर उन्हें ब्लॉक कर देता है।

उच्च कोलेस्ट्रॉल हृदय रोग और स्ट्रोक जैसी हृदय संबंधी बीमारियों के खतरे को बढ़ाता है। विश्व स्वास्थ्य संगठन के अनुसार हर साल दुनिया भर में लगभग 1.8 करोड़ लोग हृदय संबंधी बीमारियों से मर जाते हैं।

इस नए टीके के बारे में 'npj वैक्सीन' नामक पत्रिका में प्रकाशित एक शोध में बताया गया है कि यह एलडीएल कोलेस्ट्रॉल को उतना ही कम करने में प्रभावी है जितना कि पीसीएसके9 इन्हिबिटर्स नामक महंगी दवाएं करती हैं।

अमेरिका के न्यू मैक्सिको विश्वविद्यालय के आणविक आनुवंशिकी और सूक्ष्म जीव विज्ञान विभाग के प्रोफेसर ब्रायस चैकरियन कहते हैं, "हम एक ऐसा तरीका विकसित करने में रुचि रखते हैं जो कम खर्चीला हो और व्यापक रूप से लागू हो सके, न केवल अमेरिका में, बल्कि उन जगहों पर भी जहां इन महंगी दवाओं को खरीदने के लिए संसाधन नहीं हैं।"

पीसीएसके9 मोनोक्लोनल शॉट पीसीएसके9 प्रोटीन को लक्षित करता है। मूल रूप से, शरीर जितना अधिक पीसीएसके9 बनाता है, एलडीएल कोलेस्ट्रॉल उतना ही अधिक होगा।

न्यू मैक्सिको विश्वविद्यालय के आंतरिक चिकित्सा विभाग के वाइस चेयर और प्रोफेसर कार्डियोलॉजिस्ट अबीनाश आचार्यकर कहते हैं कि इस प्रोटीन को ब्लॉक करने के लिए हर दो महीने में लगाए जाने वाले इंजेक्शन उनके "खराब" कोलेस्ट्रॉल को लगभग 60 प्रतिशत कम कर देते हैं, लेकिन वे महंगे हैं और प्राथमिक देखभाल चिकित्सक या कार्डियोलॉजिस्ट से पूर्व प्राधिकरण की आवश्यकता होती है।

इसे अधिक किफायती बनाने के लिए, टीम ने एक नया टीका बनाया है जो विशेष रूप से पीसीएसके9 को लक्षित करता है।

चैकरियन बताते हैं, "यह टीका एक गैर-संक्रामक वायरस कण पर आधारित है। यह सिर्फ एक वायरस का खोल है, और पता चला है कि हम इस वायरस के खोल का इस्तेमाल विभिन्न प्रकार की चीजों के खिलाफ टीके विकसित करने के लिए कर सकते हैं।"

इस मामले में, चैकरियन कहते हैं कि उन्होंने पीसीएसके9 प्रोटीन के छोटे टुकड़ों को इन वायरस कणों की सतह पर चिपका दिया है।

"इससे, आपका प्रतिरक्षा प्रणाली इस प्रोटीन के खिलाफ एक मजबूत एंटीबॉडी प्रतिक्रिया करती है जो कोलेस्ट्रॉल के स्तर को नियंत्रित करने में शामिल होती है," उन्होंने कहा।

"जिन जानवरों को हमने टीका लगाया है, उनमें कोलेस्ट्रॉल के स्तर में उल्लेखनीय कमी - 30 प्रतिशत तक - देखी गई है, और यह हृदय रोग के कम जोखिम से संबंधित होगा।"

पिछले 10 वर्षों में, इस टीके का चूहों और बंदरों पर परीक्षण किया गया है, जिनके परिणाम उत्साहित करने वाले रहे हैं। चैकरियन का कहना है कि अगला कदम टीका निर्माण और मनुष्यों के साथ क्लिनिकल परीक्षणों में आगे बढ़ने के लिए धन ढूंढना है। इस प्रक्रिया में सालों लग सकते हैं और कई मिलियन डॉलर खर्च हो सकते हैं, लेकिन एक शुद्ध, सुरक्षित और किफायती टीका विकसित करना इसके लायक है।

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20 साल की लड़की की किडनी में 300 से ज्यादा स्टोन, पानी की जगह पीती थी ये चीज

ताइवान के ताइनान शहर के ची मेई अस्पताल के डॉक्टर 20 साल की एक लड़की के इलाज के दौरान यह जानकर हैरान रह गए कि उसकी किडनी में 300 से ज्यादा स्टोन हैं। लड़की पीठ के निचले हिस्से में दर्द की शिकायत लेकर अस्पताल पहुंची थी। उसने डॉक्टरों को बताया कि प्यास लगने पर पानी के बदले वह बबल टी (झाग वाली चाय), शराब समेत दूसरे पेय पदार्थ पीती थी। उसने सादा पानी पीना छोड़ रखा था, क्योंकि इसका ‘स्वाद’ उसे अच्छा नहीं लगता था।

किडनी में सूजन, सैकड़ों स्टोन्स
रिपोर्ट के मुताबिक लडक़ी को पिछले हफ्ते अस्पताल में भर्ती किया गया। डॉक्टरों ने उसका अल्ट्रासाउंड किया तो पता चला कि उसकी दाएं तरफ की किडनी में सूजन है और उसमें सैकड़ों स्टोन हैं। स्टोन का आकार पांच मिमी से दो सेमी तक था। डॉक्टरों ने ऑपरेशन के जरिए उसकी किडनी से 300 से ज्यादा स्टोन निकाले।

तरल पदार्थ जमे
सर्जन डॉ. लिम च्ये-यांग ने बताया कि कई साल से बबल टी, शराब और फलों का रस पीने से लडक़ी की किडनी में तरल पदार्थ जमकर स्टोन बन गए। रिपोर्ट के मुताबिक उसकी किडनी से 300 से ज्यादा स्टोन निकालने में दो घंटे लगे। अब उसकी हालत स्थिर है।

पर्याप्त पानी जरूरी
डॉक्टरों का कहना है कि अपर्याप्त पानी के सेवन या कैल्शियम और प्रोटीन से भरपूर आहार नहीं लेने से किडनी में पथरी हो सकती है। किडनी में खनिजों को पतला करने के लिए पानी का सेवन जरूरी है। यदि शरीर में पानी की कमी है तो किडनी में खनिज आसानी से जमा हो सकते हैं।

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सोशल मीडिया का कम यूज करेंगे तो नहीं होगा फोमो, खुश रहेंगे आप, स्टडी में खुलासा

जर्मनी में रुहर यूनिवर्सिटी बोचुम में मानसिक स्वास्थ्य अनुसंधान और उपचार केंद्र की स्टडी में सामने आया कि हमें संदेह है कि लोग सकारात्मक भावनाएं उत्पन्न करने के लिए सोशल नेटवर्क का उपयोग करते हैं, जिसकी कमी वे अपने रोजमर्रा के कामकाजी जीवन में महसूस कर रहे हैं, खासकर जब वे अधिक काम का बोझ महसूस कर रहे हों। कम समय में वास्तविकता से सोशल नेटवर्क की दुनिया में भागने से वास्तव में आपका मूड बेहतर हो सकता है। लेकिन दीर्घावधि में यह अडिक्टिव व्यवहार को जन्म दे सकता है जिसका विपरीत प्रभाव पड़ता है। बिहेवियर एंड इंफॉर्मेशन टेक्नोलॉजी जर्नल में प्रकाशित एक अध्ययन में, टीम ने इन संबंधों का पता लगाने के लिए एक प्रयोग शुरू किया। कुल 166 लोगों ने हिस्सा लिया, जिनमें से सभी ने कई क्षेत्रों में अंशकालिक या पूर्णकालिक काम किया और गैर-कार्य-संबंधित सोशल मीडिया के उपयोग पर हर दिन कम से कम 35 मिनट बिताए।

प्रतिभागियों के दो समूह बनाए
प्रतिभागियों के दो समूह बनाए गए थे। एक समूह ने अपनी सोशल मीडिया की आदतें नहीं बदलीं। दूसरे समूह ने सोशल नेटवर्क पर बिताए जाने वाले समय को सात दिनों के लिए हर रोज 30 मिनट कम कर दिया। स्टडी में सामने आया कि जिन्होंने सोशल मीडिया पर 30 मिनट कम बिताए, उनकी नौकरी की संतुष्टि और मानसिक स्वास्थ्य में काफी सुधार हुआ। इस समूह के प्रतिभागियों को कम काम का बोझ महसूस हुआ और वे नियंत्रण समूह की तुलना में काम के प्रति अधिक प्रतिबद्ध थे। फोमो की उनकी समझ भी इसी तरह कम हो गई। प्रयोग की समाप्ति के बाद प्रभाव कम से कम एक सप्ताह तक रहा और इस दौरान कुछ मामलों में बढ़ भी गया।

काम करने का ज्यादा समय मिल पाता है
सोशल मीडिया के उपयोग को कम करने से, प्रतिभागियों को अपना काम करने के लिए अधिक समय मिला, जिसका मतलब था कि उन्हें कम काम करना पड़ा और उन्हें बंटे हुए ध्यान से भी कम पीड़ित होना पड़ा। हमारा दिमाग किसी कार्य से लगातार ध्यान भटकाने से अच्छी तरह निपट नहीं सकता है। उन्होंने आगे कहा कि जो लोग अपने सोशल मीडिया फ़ीड पर ध्यान केंद्रित करने के लिए बार-बार अपना काम करना बंद कर देते हैं, उनके लिए अपने काम पर ध्यान केंद्रित करना अधिक कठिन होता है और उन्हें खराब परिणाम मिलते हैं।

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अगर आप भी लिंक्डइन पर रहते है एक्टिव तो पहले जान ले ये खबर, हो सकता है ये नुकसान

दुनिया भर में 93 करोड़ से ज्यादा यूज़र वाले लिंक्डइन जैसे प्रोफेशनल सोशल नेटवर्किंग साइट्स, आपके मन में आत्म-संदेह ला सकते हैं, ऐसा एक नए शोध से पता चला है।

एडिनबर्ग यूनिवर्सिटी के शोधकर्ताओं ने बताया कि लिंक्डइन पर आने वाले "इंपोस्टर सिंड्रोम" और "पकड़े जाने" का डर, बेचैनी और डिप्रेशन की वजह बन सकते हैं।

शोध में सर्वेक्षण के दौरान पाया गया कि लिंक्डइन पर एक्टिव रहने का सीधा संबंध इंपोस्टर सिंड्रोम से है। जहां लोगों को अपने कामयाबियों के बावजूद भी खुद में कमतर महसूस होता है। ये अहसास तब भी होता है जब वे दूसरों के पोस्ट्स पढ़ते हैं या खुद अपनी उपलब्धियां शेयर करते हैं।

डॉ. बेन मार्डर, यूनिवर्सिटी की बिजनेस स्कूल से, कहते हैं, "लिंक्डइन के न्यूज़फीड को देखने या खुद अपनी सफलता पोस्ट करने से भी आपकी प्रोफेशनल पहचान पर सवाल उठ सकते हैं, जो इंपोस्टर सिंड्रोम को बढ़ा सकता है।"

उन्होंने आगे कहा, "हमारा शोध बताता है कि सोशल मीडिया का नकारात्मक प्रभाव सिर्फ दूसरों से तुलना करने से नहीं होता, बल्कि इस सोच से भी होता है कि दूसरे हमें खुद से ज्यादा काबिल समझते हैं।"

शोधकर्ताओं ने 506 लोगों पर लिंक्डइन के प्रभाव का अध्ययन किया। सभी प्रतिभागी कम से कम स्नातक थे और उनकी औसत आयु 36 साल थी।

शोधकर्ताओं ने दो तरीकों से लिंक्डइन के प्रभाव का परीक्षण किया। एक, दूसरों के पोस्ट पढ़ने के बाद कैसा महसूस होता है और दूसरा, अपनी सफलताएं पोस्ट करने के बाद कैसा महसूस होता है।

ऑनलाइन प्रयोग में पाया गया कि दूसरों के पोस्ट पढ़ने से इंपोस्टर सिंड्रोम का अनुभव थोड़ा ज़रूर बढ़ता है, जबकि पोस्ट न पढ़ने पर ऐसा कम होता है।

शोध में यह भी पाया गया कि लिंक्डइन पर पोस्ट करने का सीधा संबंध इंपोस्टर सिंड्रोम से है, भले ही अन्य संभावित प्रभावों को नियंत्रित करने के बाद भी।

शोधकर्ताओं का कहना है कि भले ही ये साइट्स कैरियर एडवांसमेंट, प्रोफेशनल कनेक्शन और इंडस्ट्री-रिलेटेड ज्ञान देते हैं, लेकिन उनका एक नकारात्मक पहलू भी है।

यह जानना कि इंपोस्टर सिंड्रोम प्रोफेशनल्स में आम है, कर्मचारी विकास योजनाओं को सपोर्ट करने में मदद कर सकता है। शोधकर्ताओं का कहना है कि कर्मचारियों को यह जानकर कि दूसरे भी उनसे मिलते-जुलते अनुभव करते हैं, उनके नकारात्मक भाव कम हो सकते हैं।

मुख्य बातें:

लिंक्डइन का इस्तेमाल impostor syndrome को बढ़ा सकता है।
दूसरों के पोस्ट पढ़ने और खुद की उपलब्धियां पोस्ट करने से ये खतरा बढ़ता है।
impostor syndrome के आम होने का पता चलने से कर्मचारी विकास में मदद मिल सकती है।

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नकली 'बेटनोवेट-एन' बनाने वाली फैक्ट्री का भंडाफोड़, सरगना गिरफ्तार, जानिए स्किन को होने वाले नुकसान

दिल्ली पुलिस की क्राइम ब्रांच ने नकली दवा बनाने वाली एक फैक्ट्री का भंडाफोड़ किया है. ये फैक्ट्री त्वचा की बीमारी के लिए इस्तेमाल होने वाली क्रीम 'बेटनोवेट-एन' की नकल कर रही थी. पुलिस ने 2,200 भरी ट्यूब और 68,000 खाली ट्यूब जब्त की हैं, साथ ही इस काम के सरगना अवन मोंगा को भी गिरफ्तार कर लिया है.

'बेटनोवेट-एन' ग्लैक्सो स्मिथ क्लाइन (GSK) कंपनी की एक असली क्रीम है. पिछले कुछ महीनों से पुलिस को सूचना मिल रही थी कि दिल्ली में कुछ लोग नकली कॉस्मेटिक और दवाइयां बना रहे हैं.

पुलिस ने गुलाबी बाग इलाके में छापा मारा और वहां से नकली क्रीम बनाने का पूरा सामान बरामद किया. खाली ट्यूब, भरी ट्यूब, कच्चा माल और भारी मशीनें सब कुछ मिलीं.

पकड़े गए अवन मोंगा ने बताया कि वो ये काम पिछले एक साल से कर रहा था. वो असली क्रीम की पैकिंग और ट्यूब बाहरी दिल्ली के एक प्रिंटिंग प्रेस से लाता था और फिर उसी में नकली क्रीम भरकर बेचता था.

पुलिस अब इस धंधे में शामिल बाकी लोगों को पकड़ने की कोशिश कर रही है.

नकली बेटनोवेट-एन या कोई नकली स्किन क्रीम लगाने से स्किन को कई नुकसान हो सकते हैं, जिनमें शामिल हैं:

त्वचा का संक्रमण: नकली बेटनोवेट-एन में अक्सर बैक्टीरिया या अन्य हानिकारक सूक्ष्मजीव पाए जाते हैं, जो त्वचा में संक्रमण का कारण बन सकते हैं.
त्वचा की सूजन: नकली बेटनोवेट-एन में मौजूद हानिकारक पदार्थ त्वचा की सूजन का कारण बन सकते हैं.
त्वचा का लाल होना: नकली बेटनोवेट-एन में मौजूद हानिकारक पदार्थ त्वचा को लाल कर सकते हैं.
त्वचा का खुजली होना: नकली बेटनोवेट-एन में मौजूद हानिकारक पदार्थ त्वचा को खुजली कर सकते हैं.
त्वचा का जलना: नकली बेटनोवेट-एन में मौजूद हानिकारक पदार्थ त्वचा को जल सकते हैं.
त्वचा का रंग बदलना: नकली बेटनोवेट-एन में मौजूद हानिकारक पदार्थ त्वचा के रंग को बदल सकते हैं.
अधिक गंभीर मामलों में, नकली बेटनोवेट-एन लगाने से त्वचा के कैंसर का भी खतरा बढ़ सकता है.

यहां कुछ सुझाव दिए गए हैं जिनसे आप नकली बेटनोवेट-एन से बच सकते हैं:

- बेटनोवेट-एन हमेशा किसी विश्वसनीय स्रोत से खरीदें.
- बेटनोवेट-एन की ट्यूब पर उत्पाद का नाम, निर्माण की तारीख और समाप्ति तिथि की जांच करें.
- बेटनोवेट-एन की ट्यूब को अच्छी तरह से देखें. यदि ट्यूब क्षतिग्रस्त या खराब दिखती है, तो इसे न खरीदें.
- बेटनोवेट-एन की ट्यूब की कीमत को अन्य स्रोतों से तुलना करें. यदि कीमत बहुत कम है, तो यह नकली होने का संकेत हो सकता है.
यदि आपके पास संदेह है कि आपने नकली बेटनोवेट-एन खरीदा है, तो इसे तुरंत फेंक दें और अपने डॉक्टर से सलाह लें.

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थोड़ा कम स्क्रॉल करिए और खुशहाल रहिए , 30 मिनट की दूरी बढ़ाएगी खुशी

सोशल मीडिया भले ही हमारी जिंदगी का अहम हिस्सा बन गया हो, लेकिन इसका बुरा असर भी पड़ता है. हमें लगता है कि सब कुछ मिस हो जाएगा अगर हम ऑनलाइन नहीं होंगे. इस फOMO (Fear of Missing Out) की वजह से हमारा मानसिक स्वास्थ्य खराब होता है.

रूहर यूनिवर्सिटी बोचुम की जूलिया ब्राइलोव्स्काया कहती हैं, "मुझे लगता है कि लोग अपने रोज़ के काम के तनाव से बचने के लिए सोशल मीडिया का सहारा लेते हैं, खासकर जब उन्हें लगता है कि उन पर बहुत काम का बोझ है."

वो आगे कहती हैं, "कुछ प्लेटफॉर्म जैसे लिंक्डइन भी नौकरी ढूंढने का मौका देते हैं, अगर आप अपनी वर्तमान नौकरी से खुश नहीं हैं."

हालांकि, थोड़े समय के लिए सोशल मीडिया का दुनिया में खो जाना अच्छा लग सकता है, लेकिन लंबे समय में ये लत बन सकता है और उल्टा असर डाल सकता है.

इसलिए, जर्नल "बिहेवियर एंड इंफॉर्मेशन टेक्नोलॉजी" में प्रकाशित एक अध्ययन में टीम ने इन सवालों के जवाब ढूंढने का प्रयास किया.

166 लोगों ने इस अध्ययन में भाग लिया, जो विभिन्न क्षेत्रों में अंशकालिक या पूर्णकालिक काम करते थे और गैर-कार्य संबंधी सोशल मीडिया पर दिन में कम से कम 35 मिनट बिताते थे.

उन्हें दो समूहों में बांटा गया. एक समूह ने अपनी सोशल मीडिया की आदतें नहीं बदलीं.

दूसरे समूह ने सात दिनों तक सोशल नेटवर्क पर बिताए समय को 30 मिनट कम कर दिया.

प्रयोग शुरू होने से पहले, अगले दिन और एक सप्ताह बाद, प्रतिभागियों ने विभिन्न ऑनलाइन प्रश्नावली भरीं. इन प्रश्नावली से उनके काम का बोझ, नौकरी से संतुष्टि, प्रतिबद्धता, मानसिक स्वास्थ्य, तनाव का स्तर, FOMO और लत का संकेत देने वाले व्यवहारों के बारे में जानकारी मिली.

ब्राइलोव्स्काया ने कहा, "हमें पता चला कि जो समूह सोशल मीडिया पर 30 मिनट कम समय बिताता था, उसकी नौकरी से संतुष्टि और मानसिक स्वास्थ्य में काफी सुधार हुआ."

"इस समूह के लोगों को काम का बोझ कम लगा और वे नियंत्रण समूह की तुलना में काम के प्रति अधिक समर्पित थे."

उनका FOMO भी कम हो गया. यह प्रभाव प्रयोग के अंत के बाद कम से कम एक सप्ताह तक चला और कुछ मामलों में इस दौरान और भी बढ़ गया. जिन लोगों ने अपना दैनिक सोशल मीडिया उपयोग कम कर दिया था, उन्होंने एक सप्ताह के बाद भी स्वेच्छा से ऐसा करना जारी रखा.

शोधकर्ताओं का मानना है कि सोशल मीडिया का उपयोग कम करने से प्रतिभागियों के पास अपना काम करने के लिए अधिक समय था, जिससे उन्हें काम का बोझ कम लगा और उनका ध्यान कम बंटा.

ब्राइलोव्स्काया ने कहा, "हमारा दिमाग लगातार विचलित होने को अच्छी तरह से संभाल नहीं सकता है."

"जो लोग काम करने के दौरान बार-बार सोशल मीडिया देखते हैं, उन्हें काम पर ध्यान केंद्रित करने में अधिक कठिनाई होती है और वे कम अच्छे परिणाम प्राप्त करते हैं."

इसके अलावा, सोशल मीडिया पर बिताया समय लोगों को वास्तविक जीवन में अपने सहयोगियों के साथ बातचीत करने से रोक सकता है, जिससे अलगाव हो सकता है. सोशल मीडिया पर समय कम करने से यह प्रभाव कम हो सकता है.

तो, थोड़ा कम स्क्रॉल करिए और खुशहाल, उत्पादक जीवन का आनंद लीजिए!

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