चिंता, तनाव, काम का प्रेशर, तेज धूप, शोर-शराबे आदि कारणों से हमें सिर दर्द की समस्या होती है। ऐसे में अधिकतर लोग Painkiller का सेवन करतेे हैं। जो आए दिन लेने से असर करना भी छोड़ देती है। अगर आप भी ऐसी समस्या से गुजर रहे हैं। तो कुछ घरेलू उपाय कर सिर दर्द से निजात पा सकते हैं।
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तुलसी के पत्तों का उपयोग-
अगर आपके सिर में दर्द बहुत तेज हो रहा है। तो आप तुलसी की पत्तियों को एक कप पानी में चाय की तरह उबालें और इस में शहद डालकर सेवन करें। इससे आपको सिर दर्द में तुरंत राहत मिलेगी।
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लौंग का सेवन-
सिर दर्द में लौंग भी फायदेमंद होता है। इसके लिए आप तवे पर लौंग को सेक कर एक कपड़े की पोटली में बांध लें और इसे कुछ कुछ देर में सूंघते रहे। ऐसा करने से सिर दर्द में आराम महसूस होगा।
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पर्याप्त पानी पीएं-
कई बार शरीर में पानी की कमी होने से भी सिर दर्द की समस्या हो जाती है। इसलिए आप अपनी बॉडी को हाइड्रेट रखने के लिए भरपूर पानी पीएं। इससे आए दिन के सिर दर्द की समस्या नहीं होगी।
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एक्यूप्रेशर-
एक्यूप्रेशर पद्धति से भी आप सिर दर्द से छुटकारा पा सकते हैं। इसके लिए दोनों हथेलियों को सामने लें और एक हाथ से दूसरे हाथ के अंगूठे और इंडेक्स फिंगर के बीच की जगह पर हल्के हाथों से मसाज करें। ऐसा करीब 4-5 मिनट तक करने से दर्द से राहत महसूस होगी।
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काली मिर्च और पुदीना-
सिर दर्द से निजात पाने के लिए आप काली मिर्च और पुदीना का सेवन कर सकते हैं। आप चाहे तो ब्लैक टी में भी पुदीने की कुछ पत्तियां डालकर काली मिर्च डालकर पी सकते हैं। इससे आपको सिर दर्द से तुरंत राहत मिलेगी।
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