Cold and flu during pregnancy: गरभवसथ म सरद-जकम हन पर ऐस पए रहत बहत आसन ह तरक

Cold and flu during pregnancy: गर्भावस्था में इम्युनिटी कम होने से संक्रमण की आशंका ज्यादा होती है। इन दिनों में सर्दी-जुकाम (cold and flu during pregnancy) होना आम बात है। गर्भवती को जुकाम या फ्लू होने पर डॉक्टर से सलाह लिए बिना दवा नहीं लेनी चाहिए। हालांकि इनसे ग्रसित होने पर कई ऐसे घरेलू उपाय भी हैं, जो महिलाएं आजमा सकती हैं।

स्टीम Steam for cold and flu
यदि सर्दी-जुकाम तेज है तो इस समय स्टीम ले सकती हैं। इससे राहत मिलेगी। सामान्य पानी की भाप ले सकती हैं। दिन में दो बार भाप लेने से थोड़ा आराम मिलेगा।

अणु तेल molecule oil for cold and flu
नाक में अणु तेल लगाएं। इससे बंद नाक खुल जाती है और आराम मिलता है। नाक की एलर्जी में अक्सर इस तेल का उपयोग किया जाता है।

सुबह की गुनगुनी धूप warm morning sun for cold and flu
गर्भवती महिलाओं के लिए सर्दियों में सुबह की गुनगुनी धूप भी जरूरी होती है। इस समय यदि सर्दी-जुकाम है तो सिर, पैर और हाथ खुले रखें, ताकि धूप सीधी पड़ सके। इससे विटामिन डी की आपूर्ति भी होगी।

नमक-हल्दी के गरारे Salt-Turmeric Gargle for flu and cold
गर्म पानी सामान्यत: सर्दी जुकाम में आराम पहुंचाता है। गर्भावस्था में भी यदि महिलाएं इसका उपयोग करें तो उन्हें सुकून मिलेगा। इसके अलावा नमक व हल्दी के गरारे करेंगी तो राहत मिलेगी।

दही-सॉफ्ट ड्रिंक्स न लें Do not take curd-soft drinks
मौसम बदलने वाली ऋ तु में कोल्ड ड्रिंक, दही व ठंडी चीजें न लें। इनसे सर्दी-जुकाम की आशंका बढ़ती है।

ये भी करें
सीने पर सरसों के तेल में सेंधा नमक मिलाकर लगाएं।
तुलसी व अदरक को शहद के साथ लें।
सीतोपलाधि चूर्ण, शहद के साथ दो ग्राम लें।
एलादि वटी चूसने के लिए लें। ध्यान रहे, इस तरह की दवाओं का उपयोग आयुर्वेदिक चिकित्सक की सलाह से करना ही सही है।
डॉ. क्षिप्रा नत्थानी, आयुर्वेद चिकित्सक (पंचकर्म और स्त्री रोग)

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