Heatwave season: 45 डिग्री से अधिक तापमान हो सकता है जानलेवा , जानिए क्या करें

Heatwave season: जैसे-जैसे देश के विभिन्न हिस्सों में तापमान बढ़ता जा रहा है यह समझना महत्वपूर्ण है कि जब पारा 45 डिग्री सेल्सियस से ऊपर चला जाता है तो शरीर के साथ क्या होता है।

दिल्ली में जारी लू की चेतावनी के बीच, राजधानी शहर के कई हिस्सों में पिछले सप्ताह 46.3 डिग्री सेल्सियस से अधिक तापमान दर्ज किया गया।

मानव शरीर का सामान्य तापमान 98.6 डिग्री फारेनहाइट (37 डिग्री सेल्सियस) होता ( human body temperature is 98.6 degrees Fahrenheit) है। जब तापमान इससे ऊपर चला जाता है तो उसे बुखार कहते हैं। जिससे हीट वेव की स्थिति में हाइपरथर्मिया (hyperthermia) हो सकता है। यह घातक हो सकता है।

जबकि अधिकतम तापमान जिसे मानव शरीर संभाल सकता है वह 42.3 डिग्री सेल्सियस है। जब यह बेंचमार्क से ऊपर चला जाता है तो यह प्रोटीन को विकृत कर सकता है और मस्तिष्क को अपूरणीय क्षति पहुंचा सकता है।

यहां जानिए क्या होता है जब पारा 45 डिग्री सेल्सियस से ऊपर पहुंचता है।

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लू लगना Heatstroke

जब यह बहुत गर्म हो जाता है तो शरीर को अपने तापमान को नियंत्रित करने के लिए तेजी से पसीना आना शुरू हो जाता है। अधिक पसीना आने के कारण पानी और इलेक्ट्रोलाइट्स की कमी हो सकती है और अंततः यह हीटस्ट्रोक का कारण बन सकता है।

हीटस्ट्रोक एक जानलेवा स्थिति है जो तब होती है जब शरीर का तापमान 40 डिग्री सेल्सियस या उससे अधिक हो जाता है। एक व्यक्ति तब भ्रम, दौरे और चेतना के नुकसान का अनुभव कर सकता है।

गर्मी से थकावट Heat exhaustion

हीट exhaustion हीटस्ट्रोक की तुलना में कम गंभीर स्थिति है लेकिन फिर भी यह स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकती है। एक व्यक्ति को अत्यधिक पसीना आ सकता है और उसकी त्वचा पीली पड़ सकती है। अन्य लक्षणों में मतली, उल्टी और चक्कर आना शामिल हैं।

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निर्जलीकरण Dehydration

जब उच्च तापमान पर निर्जलीकरण के कारण शरीर में तरल पदार्थ की कमी हो जाती है, तो शरीर शुष्क मुंह, प्यास, थकान और चक्कर का अनुभव कर सकता है।

रक्त वाहिका का विस्तार Blood vessel expansion

उच्च तापमान पर त्वचा की सतह के पास की रक्त वाहिकाएं चौड़ी हो जाती हैं और इससे रक्त उनके माध्यम से प्रवाहित हो पाता है। इस प्रक्रिया को वासोडिलेशन कहा जाता है। यह तंत्र शरीर के उन क्षेत्रों में रक्त प्रवाह को बढ़ाता है जिनमें ऑक्सीजन या पोषक तत्वों की कमी होती है।

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मांसपेशियों में ऐंठन Muscle cramps

मांसपेशियों में ऐंठन तब भी हो सकती है जब शरीर को पर्याप्त तरल पदार्थ या इलेक्ट्रोलाइट्स नहीं मिल रहे हों।

बढ़ी हृदय की दर Increased heart rate

जबकि शरीर के शीतलन तंत्र का समर्थन करने के लिए पर्याप्त रक्त आपूर्ति बनाए रखने के लिए दिल तेजी से धड़कता है पहले से मौजूद हृदय की स्थिति वाले लोगों को अतिरिक्त सावधानी बरतनी चाहिए।

घमौरियां Heat rash

हीट रैश एक सामान्य त्वचा की स्थिति है जो तब होती है जब पसीने की ग्रंथियां अवरुद्ध हो जाती हैं। त्वचा पर छोटे-छोटे लाल धब्बे बन जाते हैं।

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गर्मी से संबंधित बीमारियों को रोकने में मदद के लिए यहां कुछ सुझाव दिए गए हैं:

- खूब सारे तरल पदार्थ, खासकर पानी पीकर हाइड्रेटेड रहें।
- गर्म मौसम के दौरान ज़ोरदार गतिविधि से बचें।
- ढीले-ढाले या हल्के रंग के कपड़े पहनें।
- ठंडी फुहारें या स्नान करें।
- जितना हो सके छाया या एयर कंडीशनिंग में रहें।

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