Uric Acid Reducing Foods : यूरिक एसिड को तुरंत कम करते हैं ये फूड, ज्वाइंट्स पेन में क्या खाएं- क्या नहीं

यूरिक एसिड का बढ़ना अगर कंट्रोल न हो तो ये किडनी फ्ल्योर तक का कारण बन जाता है। गठिया का कारण भी यूरिक एसिड का बढ़ना ही होता है। तो चलिए आपको बताएं कि यूरिक एसिड को कम आसानी से नेचुरली कैसे करें और इस बीमारी में क्या न खाएं।

यूरिक एसिड का लेवल बढ़ने से शरीर में विषाक्त पदार्थ बढ़ते हैं और किडनी, ब्लड से इसे फिल्‍टर नहीं कर पाती है। इस कारण ये ब्लड के साथ मिलकर जोड़ों में जमा होने लगते हैं।

यूरिक एसिड बढ़ने का संकेत- Uric Acis Symptoms

1. जोड़ों में दर्द होना। उठने-बैठने में परेशानी होना।

2. यूरिक एसिड बढ़ने का सबसे पहला लक्षण पैर के अंगूठे पर सूजन और दर्द के रूप में नजर आता है।

3. जोड़ों में गांठ की शिकायत होना

4. पैरों और हाथों की उंगलियों में चुभन वाला दर्द होता है जो कई बार असहनीय हो जाता है।

5. बहुत जल्दी थकान होना।

यूरिक एसिड बढ़ने के मुख्य कारण -Causes Of Uric Acid
खान-पान और लाइफस्टाइल में बदलाव यूरिक एसिड बढ़ने का सबसे बड़ा कारण है। रेड मीट, सी फूड, दाल, राजमा, मशरूम, गोभी, टमाटर, मटर, पनीर, भिंडी, अरबी और चावल खाने से भी यूरिक एसिड बढ़ता है। बहुत ज्यादा प्यूरिन प्रोटीन भी यूरिक एसिड को बढ़ाता है। जबरदस्ती एक्सरसाइज करने या फिर वजन कम करने के चक्कर में भी कई बार यूरिक एसिड का लेवल बढ़ जाता है। इसके अलावा डायबिटीज, ब्लड प्रेशर की दवाएं, पेन किलर्स और कैंसर रोधी दवाएं खाने से भी यूरिक एसिड की मात्रा बढ़ जाती है।

यूरिक एसिड घरेलू तरीके से करें कम- Uric Acid Home Remedies

• अगर हर दिन 500 मिलीग्राम विटामिन सी लेना शुरू करें, दो महीने में आपका यूरिक एसिड कम होता नजर आएगा।
• रोजाना खाना खाने के बाद एक चम्मच अलसी के बीज चबाएं, यूरिक एसिड की कम होगी।
• बथुए के पत्तों का जूस निकालकर रोजाना सुबह खाली पेट पीएं उसके 2 घंटे बाद तक कुछ ना खाएं। कुछ वक्त बाद यूरिक एसिड की मात्रा कम हो जाएगी।
• रोज सुबह 2 से 3 अखरोट खाएं। ऐसा करने से बढ़ा हुआ यूरिक एसिड धीरे-धीरे कम होने लगेगा।
• हाई फायबर फूड जैसे ओटमील, दलिया, बींस, ब्राउन राईस (ब्राउन चावल) ज्यादा खाएं। इससे यूरिक एसिड इसमें एब्जॉर्ब हो जाएगी और उसका लेवल कम हो जाएगा।
• एक चम्मच बेकिंग सोडा को एक गिलास पानी में मिलाएं और रोज 8 गिलास रोजाना पीएं। ऐसा करने से यूरिक एसिड कम हो जाएगा। बेकिंग सोडा यूरिक एसिड के क्रिस्टल में तोड़कर खून में घोल देता है।
• अजवाईन का सेवन रोजाना करें। इससे भी यूरिक एसिड की मात्रा कम होगी।

यूरिक एसिड के अगर आपको लक्षण नजर आ रहे तो आपको अपनी डाइट पर विशेष ध्यान देना चाहिए।

डिस्क्लेमर- आर्टिकल में सुझाए गए टिप्स और सलाह केवल आम जानकारी के लिए दिए गए हैं और इसे आजमाने से पहले किसी पेशेवर चिकित्सक सलाह जरूर लें। किसी भी तरह का फिटनेस प्रोग्राम शुरू करने, एक्सरसाइज करने या डाइट में बदलाव करने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श जरूर लें।

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