खट्टा-मीठा मौसंबी का जूस पीने में बड़ा स्वाद लगता है। मौसंबी का जूस गर्मी के साथ-साथ सर्दियों में भी किया जा सकता है। स्वीट लेमन यानी मौसंबी के जूस में सेहत के लिए जरूरी कई पोषक तत्व पाए जाते हैं। खासतौर पर मौसंबी का जूस विटामिन सी का अच्छा स्रोत होता है। मौसंबी के जूस का सेवन करते समय यह बात ध्यान रखें कि ताजा निकाला हुआ रस ही पिएं। साथ ही सुबह खाली पेट और रात को सोने से पहले मौसंबी के जूस का सेवन ना करें। अगर आपको मौसंबी के जूस के फायदे चाहिए तो दोपहर के खाने के दो-तीन घंटे बाद इसे पीना बेहतर रहता है। अब आइए जानते हैं मौसंबी के जूस से होने वाले फायदों के बारे में...
1. सर्दी से राहत दिलाता है
सर्दी के मौसम में जुकाम और बुखार जैसी समस्याएं होना आम बात है। ऐसे में इन समस्याओं से राहत पाने के लिए मौसंबी का जूस पीना फायदेमंद हो सकता है। इसके लिए आप ताजा निकाले हुए मौसंबी के रस में 4-5 बूंद अदरक का रस और दो चुटकी नमक मिलाकर पी सकते हैं। इससे वायरल फीवर दूर करने में भी मदद मिलती है।
2. गर्भवती महिलाओं के लिए
कैल्शियम और पोटेशियम जैसे पोषक तत्वों से युक्त स्वीट लेमन यानी मौसंबी का जूस गर्भावस्था में महिलाओं के लिए और कोख में पल रहे बच्चे के विकास के लिए भी फायदेमंद होता है। साथ ही इससे गर्भवती महिलाएं कब्ज जैसी अन्य पाचन समस्याओं से बच सकती हैं।
3. इम्युनिटी बढ़ाता है
रोग प्रतिरोधक क्षमता को बेहतर बनाने के लिए भी मौसंबी का जूस के फायदे देखे जा सकते हैं। स्वीट लेमन जूस में विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट मौजूद होते हैं, जो आपकी इम्यूनिटी को मजबूत बनाने में सहायक होते हैं।
4. स्वस्थ हृदय के लिए
रोजाना ताजा मौसंबी के जूस का सेवन कोलेस्ट्रॉल लेवल को नियंत्रित करने में मदद करता है। जिससे हृदय रोगों का जोखिम भी कम हो सकता है। क्योंकि हृदय रोगों को बढ़ाने में कोलेस्ट्रॉल का हाई लेवल जिम्मेदार हो सकता है। इसलिए ढेरों पोषक तत्वों से युक्त मौसंबी के जूस का सेवन आपके हृदय स्वास्थ्य को बनाए रखने में मदद कर सकता है।
from Patrika : India's Leading Hindi News Portal https://ift.tt/xvhHXqg
No comments:
Post a Comment