नई दिल्ली। Metabolism Boosting Drinks: आजकल की अस्त-व्यस्त जीवन शैली और बदलते खान-पान के कारण लोगों के सामने फिट रहना एक बड़ी चुनौती बन गया है। मुख्य रूप से आजकल लोगों में पाचन संबंधी परेशानियां आम बात बन गई है। इसका काफी असर हमारी चयापचय क्रियाओं यानी मेटाबॉलिज़्म पर भी पड़ता है। जिसके परिणाम स्वरूप वजन बढ़ने जैसी समस्या हो जाती है। और एक बार वजन बढ़ जाए तो उसे नियंत्रित करना काफी मुश्किल होता है। साथी धीरे-धीरे हमारा शरीर बीमारियों का घर बन जाता है।
लेकिन विशेषज्ञों की मानें तो सही और संतुलित आहार, व्यायाम, पर्याप्त नींद आदि अपनाकर मेटाबॉलिज्म को सही रखा जा सकता है। क्योंकि अस्त-व्यस्त जीवनशैली के कारण ही हमारा मेटाबॉलिज्म धीमा हो जाता है। तो अगर आप भी अपने मेटाबॉलिज्म को बढ़ाना चाहते हैं तो इन ड्रिंक्स का सेवन आपकी मदद कर सकता है...
1. नींबू पानी
विटामिन सी से भरपूर नींबू में एंटीऑक्सीडेंट और साइट्रिक एसिड भी पर्याप्त मात्रा में पाया जाता है, जो हमारे शरीर से टॉक्सिंस को बाहर निकालने तथा मेटाबॉलिज्म में वृद्धि करने में कारगर होते हैं। नींबू पानी में शहद और दालचीनी मिलाकर सेवन करना हमारी आंतों के लिए भी फायदेमंद होता है। इस ड्रिंक को बनाने के लिए आप एक गिलास पानी में आधा नींबू का रस निचोड़ कर उसमें एक चम्मच शहद और आधा चम्मच दालचीनी पाउडर डालकर इस सेवन कर सकते हैं।
2. सौंफ की चाय
बेहतर पाचन के लिए तो फाइबर से भरपूर सौंफ किसी वरदान से कम नहीं है। साथ ही मेटाबॉलिज्म बढ़ाने के लिए भी इसके फायदे बताए गए हैं। इसी कारण खाने को बेहतर ढंग से पचाने के लिए भोजन के बाद सौंफ खाने की सलाह दी जाती है। और पाचन के लिए ही नहीं बल्कि सेहत संबंधी कई परेशानियों में सौंफ का इस्तेमाल किया जाता है। इसके अलावा बदहजमी, पेट फूलना, कब्ज जैसी परेशानियों को दूर करने करने वाले कुछ पोषक तत्व पाए जाते हैं। इसलिए मेटाबॉलिज़्म बूस्ट करने के लिए रोजाना सौंफ के पानी या चाय का सेवन एक बेहतर विकल्प हो सकता है।
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3. अजवाइन पानी
पेट संबंधी विकारों के लिए तो अजवाइन को दवा समान माना गया है। अजवाइन के सेवन से पाचन तंत्र मजबूत होने के साथ ही मेटाबॉलिज़्म भी बढ़ता है। इसके अलावा, शरीर में मौजूद विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने के लिए अजवाइन का पानी फायदेमंद होता है। इसके लिए आप प्रतिदिन सुबह खाली पेट अजवाइन के पानी का सेवन करके मेटाबॉलिज में बढ़ाकर वजन को आसानी से कम कर सकते हैं।
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