Menstruation Tips: खाघ पदार्थ जो स्वाभाविक रूप से मासिक धर्म को तेजी से प्रेरित करने में मदद कर सकते हैं।

नई दिल्ली। Menstruation Tips: कई कारण है कि एक महिला अपने मासिक धर्म चक्र को प्रेरित करना चाहती है। जो महिलाएं पीसीओडी या इसी तरह के अन्य प्रजनन समस्याओं से पीड़ित हैं, उन्हें अपने पीरियड्स समय पर आने में मुश्किल होती है। ऐसे मामलों में, हार्मोन के असंतुलन को मुख्य रूप से अनियमित मासिक धर्म प्रवाह में देरी के कारण के रूप में देखा जाता है।

एक सामान्य मासिक धर्म चक्र को 21 से 35 दिनों का माना जाता है। मासिक धर्म की अनुपस्थिति को एमेनोरिया कहा जाता है। जिन लड़कियों को 15 साल की उम्र तक पीरियड्स नहीं हुए हैं और जिन महिलाओं ने लगातार तीन या अधिक पीरियड्स मिस किए हैं, उन्हें एमेनोरिया होता है। अधिक खाने या अनुचित दबाव से पीरियड्स में अनियमितता हो सकती हैं। माना जाता है कि ऐसे खाद्य पदार्थ हैं जो समय पर पीरियड्स को प्रेरित करने में मदद करते हैं। आइए जानते हैं इनके बारे में।

• गुड़ पीरियड्स को प्रेरित करने के लिए गुड़ आयरन फोलेट से भरपूर खाद्य पदार्थों में से एक है जो लगभग सभी घरों में पाया जाता है। 100 मिलीलीटर पानी में एक चम्मच गुड़, तिल, अदरक और अजवाइन उबालें और रोजाना इसका सेवन करें।
• कॉफी में कैफीन की मौजूदगी एस्ट्रोजन को उत्तेजित करती है, जिससे आपके पीरियड्स जल्दी आते है। कैफीन भी मासिक धर्म के दौरान दर्द से राहत के लिए जाना जाने वाला रसायन है।
• खजूर के फल गर्मी पैदा करते हैं इसलिए सर्दियों में इन्हें पसंद किया जाता है। मासिक धर्म के दौरान गर्म छुहारे का दूध पीने से निश्चित रूप से राहत मिल सकती है। यदि सर्दियों के महीनों में हर रात सोने से पहले इसका सेवन किया जाए, तो निश्चित रूप से आपके प्रजनन और मासिक धर्म के स्वास्थ्य पर इसका सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।
• पपीता पीरियड्स को प्रीपोन करने के लिए उपलब्ध सबसे प्रभावी घरेलू उपाय। कच्चा पपीता, विशेष रूप से गर्भाशय में संकुचन को उत्तेजित करता और मासिक धर्म को प्रेरित करने में मदद कर सकता है। पपीते में मौजूद कैरोटीन एस्ट्रोजन हार्मोन को उत्तेजित करता है, जिससे पीरियड जल्दी आता है।

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