दांतों को कौन सी चीजें तेज़ी से करती हैं खराब

नई दिल्ली। दांत हमारे शरीर का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है। दांत हमारी सुंदरता की शोभा को बढ़ाते हैं। इसलिए इनको सही सलामत और पूरे ध्यान से रखना चाहिए। दांतों की हिफाजत करना बेहद जरूरी है क्योंकि ये हमारी सेहत, सुंदरता और स्वाद तीनों चीज़ों की रौनक हैं। हालांकि कई चीजें इनकी सफेदी, मजबूती और चमक को नुकसान ( What things spoil the teeth fast ) भी पहुंचाती हैं, जिनके बारे में जानना बहुत जरूरी है।

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तो आइए जानते हैं दांतों को कौन सी चीजें तेज़ी से करती हैं खराब

1. सोडा और स्वीट ड्रिंक्स

सोडा, कोल्ड कॉफी और कोल्ड ड्रिंक्स ये दांतों के लिए अच्छे नहीं माने जाते हैं। माना जाता है कि इनके अत्यधिक सेवन से दांत खराब हो जाते हैं। ये चीज़ें मोटापा, इंसुलिन रेजिस्टेंस को बढ़ावा देती हैं। यदि आप इनका सेवन रोज़ाना करते हैं तो ये आपके दांतों में कैविटी पैदा कर देती है। ये ड्रिंक्स शरीर के अंदर जाकर भी एसिड की मात्रा बढ़ाते हैं। और इनके अत्यधिक सेवन से दांतों की ऊपरी लेयर खराब होने लगती है।

कोल्ड ड्रिंक्स जिनको तो जितना कम हो सके उतना पीना चाहिए क्योंकि इनमें साइट्रिक एसिड होता है जो सीधे तौर पर दांतों के टूथ एनामेल को नुकसान पहुंचाता है। साथ ही साथ ये दांतों में मौजूद, जो काल्सियमस होते हैं उनको भी खत्म कर देता है। एक्सपर्ट्स का कहना है कि इसे मुंह के अंदर कभी रोक के ना रखें। इनके सेवन के बाद ही तुरंत ब्रश करें। रिसर्च के अनुसार ये सेहत और दांत दोनों के लिए ही नुकसानदायक है।

2. स्वीट कैंडीज

क्या आपको ये बात पता है की खाने में कभी भी ऊपर से या अलग से शुगर का इस्तेमाल नहीं करना चाहिए। क्योंकि ये दांतों के साथ-साथ सेहत के लिए भी नुकसानदायक हैं। अधिक मात्रा में चीनी का उपयोग करने से मुंह में हानिकारक बैक्टीरिया पनपने लगते हैं। जिन प्रोडक्ट्स में नेचुरल मिठास होती है जैसे की डेयरी प्रोडक्ट्स, फ्रूट्स वो इतने नुकसानदायक नहीं होते हैं। लेकिन यदि आप कॉर्न सिरप या टेबल शुगर का यूज़ करते हैं तो ये दांतों में कैविटी बढ़ाने का काम करते हैं। बच्चों को भी आप यदि रोजाना टॉफ़ी या स्वीट प्रोडक्ट्स जैसे चॉकलेट या लॉलीपॉप देते हैं तो यह धीरे-धीरे उनके दांतों को कमजोर करता जाता है।

3. मिठाई या स्वीट डिशेस-

यदि आप मिठाइयों के शौकीन हो तो आपको सतर्क हो जाना चाहिए क्योंकि ये आपके दांतों को कमजोर करता जा रहा है। सुबह सुबह मीठी चीज़ें खाने से बचें। क्योंकि ये आपके दांतों के साथ- साथ मसूड़े में दर्द और सड़न को पैदा कर देगा। सुबह-सुबह केक्स, पेस्ट्रीज या मिठाइयों से बचें। यदि आप ओट्स या दलिया खाते हो तो तो ध्यान रखें कि उसमें शुगर की मात्रा बहुत ना हो।

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4. अल्कोहल

अल्कोहल कैंसर का खतरा तो बढ़ाता ही बढ़ाता है साथ में ये दांतों को भी कमजोर कर देता है। इसका अधिक सेवन करने से मुंह सूखने लगता है। और मुंह में बैक्टीरिया भी पनपने लगते हैं।

5. फ्रूट जूस

ये ऐसे तो फायदेमंद होते हैं लेकिन इसमें एसिड पाया जाता है जो टूथ एनामेल के लिए नुकसानदायक है। इसलिए इसका सेवन रोज ना करें तो बेहतर होगा।

6. स्टार्च वाले फ़ूड

स्टार्च वाले फ़ूड जैसे आलू के चिप्स, सफ़ेद ब्रेड ये आपके दांतों के साथ- साथ सेहत के लिए भी नुकसानदायक हैं। इसलिए अपने शरीर और दांतों की सुरक्षा करें और स्टार्च वाले फ़ूड खाने से बचें। ये कैविटी बढ़ाते हैं और दांतों में चिपके रहते हैं जिससे दांतों में सड़न पैदा होने लग जाती है।

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