दिन में ज्यादा सोने से हार्ट अटैक की आशंका

ईएससी कांग्रेस 2020 द डिजिटल एक्सपीरियंस में प्रकाशित एक शोध में कहा गया है कि जो लोग दिन में एक घंटे से ज्यादा सोते हैं उनसे हार्ट डिजीज का खतरा 30 फीसदी बढ़ जाता है। 3,13,651 प्रतिभागियों पर हुए अध्ययन में पाया गया है कि दोपहर में एक घंटे से अधिक समय तक के लिए सोने से दिल की बीमारी के जोखिम बढ़ता और असमय मृत्यु की आशंका भी रहती है। लेखक डॉ. झे पान का कहना है कि हमें इस मानसिकता से बाहर आना होगा कि दिन में झपकी लेने से काम करने की क्षमता में सुधार आता है और रात की नींद में कमी से होने वाले नुकसानों से बचाव होता है।
एक्सपर्ट कमेंट : आर्काइव्स ऑफ इंटरनल मेडिसिन' के अनुसार सप्ताह में तीन दिन तक आधे-आधे घंटे के लिए दोपहर में झपकी लेना फायदेमंद है लेकिन एक घंटे से अधिक सोने से शरीर में सुस्ती और शुगर की मात्रा बढ़ती है। इससे कैलोरी बर्न नहीं होती व फैट बढऩे लगता है। लंबे समय बाद हृदय पर असर पड़ता है।

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