एक्सरसाइज व आयुर्वेदिक इलाज से गठिया की समस्या में मिलता है आराम

अर्थराइटिस जोड़ों में होने वाली एक बहुत ही आम बीमारी है। इस बीमारी में जोड़ों में दर्द होता है और जोड़ों को घुमाने, मोड़ने, हिलाने और हरकत करने में परेशानी होती है।

हफ्ते में तीन घंटे की गई एक्सरसाइज आर्थराइटिस (गठिया) के असहनीय दर्द को कम कर सकती है। लंदन के वैज्ञानिकों ने यह निष्कर्ष निकाला है। इसके लिए मरीजों को तीन तरह के व्यायाम कराए गए। सबसे पहले कुर्सी पर बैठे व्यक्ति को फौरन खड़ा होना था फिर दोबारा कुर्सी पर बैठना था लेकिन बिना सहारा लिए। दूसरे व्यायाम में कुर्सी पर बैठे हुए घुटनों को मोड़े बिना पंजों को दोनों हाथों से छूना था। तीसरे व्यायाम में घर पर ही तेज चाल से वॉक करने के लिए कहा गया। विशेषज्ञों ने पाया कि रोगियों के दर्द में 60 फीसदी तक कमी आई।

आयुर्वेदिक इलाज -

विरेचन करें, अभ्यंगम करें, एरंड तेल गुनगुने पानी से लें, निर्गुन्डी तेल, पिंड तेल, सुकुमार तेल, गुडुची तेल, अदरक का पेस्ट लगाएं, शुंठी का पानी पिएं, लहसुन शहद के साथ लें, लहसुन का पेस्ट लगाएं, गुडुची चूर्ण खाएं, गुडुची काढ़ा पिएं।

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