स्मोकिंग छोडऩे का समय अभी है कोरोना होने पर भी खतरा घटेगा

कोरोना वायरस का खतरा सामान्य लोगों की तुलना में स्मोकर्स में ज्यादा नहीं है लेकिन एक बार कोरोना का संक्रमण हो गया तो जान जाने का खतरा सामान्य लोगों की तुलना कई गुना अधिक है। इसलिए डॉक्टर्स भी लोगों का अगाह कर रहे हैं कि जितना जल्दी से सके तो स्मोकिंग छोड़ दें। स्मोकिंग छोडऩे के साथ ही यह खतरा कम होने लगता है। कुछ लोग सिगरेट शेयर कर पीते हैं। ये और भी गलत है।
स्मोकर्स को खतरा क्यों
सिगरेट में कई कैमिकल्स होते हैं जिनसे श्वांस नलियों में सूजन आती और वहां म्यूकस एकत्रित होने लगता है जो वायरस को रहने के लिए अनुकूल वातावरण बनाता है। इसलिए स्मोकर्स में कोविड इंफेक्शन हमेशा ही गंभीर होता है। ठीक होने की संभावना बहुत कम रहती है।
अगर छोड़ते हैं तो...
बिना कोरोना हुए अगर कोई सिगरेट छोड़ता है तो उसकी सांस की नलियां बहुत तेजी से सामान्य हो जाएंगी। अगर बाद में कोरोना का संक्रमण होता भी है तो जान जाने की आशंका बहुत कम रहेगी। लॉकडाउन के दिनों में सिगरेट-बीड़ी छोडऩा काफी आसान है। कोशिश करें।
हैल्दी फेफड़ों के लिए
अगर स्मोकिंग छोड़ दी है तो लंबी सांस लेने वाले जैसे व्यायाम प्राणायाम, अनुलोम-विलोम व एयरोबिक्स करें। हमेशा निवाया यानी गुनगुना पीना पीना भी लाभकारी है।
खाने में ले सकते हैंये
सेब, एप्रीकॉट, ब्रोकली आदि खाना चाहिए। लहसुन, अदरक से सूजन आदि में कमी होती है। पानी भरपूर मात्रा में पीना चाहिए। पानी न केवल गले को साफ करता है बल्कि फेफड़ों के लिए भी अच्छा होता है।

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