बदलते मौसम में खांसी, जुकाम और गले में खराश होना आम बात है। इस मौसम में गले में खराश की समस्या बहुत सारे लोगों में होती है। खराश को समय पर ठीक करना जरूरी होता है वरना यह खांसी का रूप ले लेती है। गले की खराश को ठीक करने के लिए हम आपको कुछ घरेलू नुस्खों के बारे में बता रहे हैं। बदलते मौसम का सबसे ज्यादा असर गले पर पड़ता है। ऐसे में गले का संक्रमण अक्सर परेशानी की वजह बनता है। इन उपायों को आजमाकर इसे ठीक किया जा सकता है-
लहसुन -
लहसुन गले में इंफेक्शन पैदा करने वाले जीवाणुओं को मार देता है। इसलिए गले की खराश में लहसुन बेहद फायदेमंद है। लहसुन में मौजूद एलीसिन जीवाणुओं को मारने के साथ ही गले की सूजन और दर्द को भी कम करता है।
गरारों से सूजन दूर : गले के संक्रमण से छुटकारा पाने का यह बेहतरीन तरीका है। चुटकीभर नमक मिला गुनगुना पानी गले में इंफेक्शन की वजह से आयी सूजन को कम करता है।
भाप लेने से भी आराम: गर्म पानी की भाप लेना गले में इंफेक्शन के लिए तो सहायक है, साथ ही इससे बंद नैसल पैसेजेज खुलते हैं जिससे सांस लेने में आसानी होती है।
ये उपाय भी कारगर: गले में नमी बनाए रखने के लिए पानी और जूस जैसे तरल पदार्थ लें। हलवा, जई व ओट्स जैसी चीजें भी खा सकते हैं।
अदरक, इलायची व काली मिर्च वाली चाय गले की खराश में बेहद आराम पहुंचाती है। साथ ही इस चाय में एंटीबैक्टीरियल गुण भी हैं। इसे पीने से खराश दूर होती है।
हल्दी -
हल्दी के दूध को गले के संक्रमण, जुकाम और यहां तक की खांसी के इलाज के रूप में जाना जाता है। यहां तक कि हल्दी का दूध सूजन और दर्द को कम करने में भी मदद करता है।
ध्यान रहे: आराम न मिलने या समस्या बढऩे पर देर किए बगैर विशेषज्ञ से परामर्श करें।
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