अमरूद खाने से बढ़ती है रोग प्रतिरोधक क्षमता, जानें इसके फायदे

अमरूद में मौजूद विटामिन और खनिज शरीर को कई तरह की बीमारियों से बचाते हैं। अमरूद के सेवन से कब्ज की समस्या दूर हो जाती है। इसके बीजों का सेवन करना भी स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद होता है। अमरूद में विटामिन सी की पर्याप्त मात्रा होती है जिससे अनेक बीमारियों में फायदा होता है। अमरूद में पाया जाने वाला विटामिन बी-9 शरीर की कोशिकाओं और डीएनए को सुधारने का काम करता है। अमरूद सेहत के लिए फायदेमंद होता है। इसकी तासीर ठंडी होती है। इसको खाने से पेट की कई बीमारियां दूर होती हैं। आयुर्वेद में अमरूद के कई लाभ बताए गए हैं। इसके बीज भी गुणकारी माने गए हैं।

अमरूद में पाया जाने वाला विटामिन ए और ई आंखों, बालों और त्वचा को पोषण देता है। यदि आप अपनी रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाना चाहते हैं तो अमरूद का नियमित सेवन करना फायदेमंद होगा। कार्बोहाइड्रेट 14.32, शर्करा 8.92, वसा 0.95 व प्रोटीन 2.55 ग्राम है। विटामिन ए, बीटा कैरोटीन थायमिन (विटामिन बी) भी है। विटामिन बी2-0.04, विटामिन बी6 0.11, विटामिन सी 228.3, कैल्शियम 18, लौह 0.26, मैग्नेशियम 22 , मैंगनीज 0.15, फॉस्फोरस 40, पोटैशियम 417, सोडियम 2 व जस्ता 0.23 मिलीग्राम होता है।

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