घरेलू नुस्खे : आम वात से जोडों का दर्द, सोने से पहले सोंठ को उबालकर पीएं

जोड़ों में दर्द की समस्या आम वात के कारण होती है। यह परेशानी पाचन तंत्र खराब होने से शुरू होती है। ऐसे लोग जिन्हें काफी समय से कब्ज, गैस और आंव बनती है उनके जोड़ों में दर्द और सूजन होती है। बीमारी गंभीर होने पर पूरे शरीर में फैल सकती है। डॉक्टरी सलाह से ही कोई दवा लें।
स र्दी में रात में सोने से पहले दो चम्मच सोंठ का चूर्ण एक गिलास पानी में उबालकर पीने से न केवल पाचन सही रहता बल्कि जोड़ों के दर्द में भी आराम मिलता है।
दिनचर्या सही रखें : सुबह जल्दी उठें और एक गिलास गुनगुना पानी पीने के बाद फ्रेश हों। चाय की जगह दालचीनी, गिलोय, कालीमिर्च, अदरक, तुलसी का काढ़ा पीएं। दूध वाली चाय की जगह ग्रीन टी पीना ठीक रहता है। दूध वाली चाय से आंव और यूरिक एसिड बढ़ता है। दोनों से ही जोड़ों में दर्द होता है। खटाई, दही, बेसन, अचार आदि से परहेज करें। खाना तभी खाएं जब भूख लगी हो। खाने के दौरान 1-2 घूंट पानी पी सकते हैं पर खाने के 30-40 मिनट बाद ही गुनगुना पानी पीएं।
डॉ. शम्भू शर्मा, वनौषधि विशेषज्ञ

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