इन 4 चीजाें से कुछ ही दिनाें में दूर हाेगी खून की कमी, बनेगी सेहत

Food For Hemoglobin: महिलाआें में अक्सर खून की कमी देखी जाती थी, लेकिन अब ये समस्या पुरूषाें में भी दिखने लगी है। व्यस्त दिनचर्या व अनुचित खानपान की वजह से खून की कमी या एनेमिया का राेग महिला व पुरूष काे समान रूप से प्रभावित कर रहा हैं। लेकिन आप चाहे ताे घर की रसाेर्इ में मिलने वाले कुछ खाद्य प्रदार्थ के नियमित सेवन से आप एनेमिया काे जड़ से खत्म कर सकते हैं। आइए जानते हैं शरीर से खून की कमी दूर करने वाले कुछ घरेलू नुस्खाें के बारे में :-

मेथी: मेथी की पत्तियां रक्त बनाने में मदद करती हैं और आयरन से भी भरी होती हैं।

बादाम: ये बहुत सारे तांबे (लोहे के साथ) प्रदान करते हैं जो हीमोग्लोबिन के संश्लेषण में उत्प्रेरक का काम करता है। सात बादाम को लगभग दो घंटे के लिए पानी में भिगोकर रखें और छिलका हटाने के बाद पेस्ट बना लें। इस पेस्ट को हर सुबह तीन महीने तक खाएं। या बस भिगोए हुए, छिलके वाले बादाम को अच्छे से चबाएं। इस तरह बादाम खाने से कुछ ही दिनाें में खून की कमी दूर हाे जाएगी।

तिल के बीज: एक चम्मच गर्म पानी में कुछ घंटों के लिए भिगोएँ, उन्हें पीसकर रस निकालें। रस को एक कप दूध में मिलाएं, गुड़ के साथ मीठा करें और हर दिन लें।

शहद: अायरन, तांबे और मैंगनीज से भरपूर शहद शरीर में हीमोग्लोबिन बनाने में मदद करता है।

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