Detox Drinks: नींबू, खीरा और अदरक से बना हेल्दी ड्रिंक करता शरीर की अंदरुनी सफाई

Detox Drinks In Hindi: शरीर में कई कारणों से टॉक्सिक (विषैले) तत्त्व बनते हैं। इन हानिकारक तत्त्वों से ही कई बीमारियां जैसे मोटापा, हाइपरटेंशन और थायरॉइड की समस्या होती है। अगर नींबू, खीरा, पुदीना आदि से बने डिटॉक्स वाटर का प्रयोग किया जाए तो गर्मी के मौसम में न केवल शरीर हाइड्रेट रहेगा बल्कि शरीर में मौजूद दूषित तत्त्व भी बाहर निकल जाएंगे। आइए जानते हैं घर में तैयार किए जाने वाले इस डिटॉक्स ड्रिंक के फायदाें के बारे में :-

इस तरह से करें तैयार
नींबू, पुदीना, खीरा, अदरक का इस्तेमाल होता है। एक लीटर पानी में एक खीरा, थोड़ा अदरक और पुदीने की कुछ पत्तियां काटकर मिला दें। उसमें एक नींबू निचोड़ दें फिर उसे शीशे के एक जार में बंदकर रातभर के लिए फ्रिज में रख दें। सुबह पी लें। दिन में इसे कई बार में थोड़ा-थोड़ा पीएं। स्वाद अनुसार नमक, जीरा मिला सकते हैं।

पोषक तत्त्व
नींबू, पुदीना और खीरे से बने डिटॉक्स ड्रिंक में विटामिन बी, सी, ए, फाइबर, पोटैशियम और मैग्नीशियम भरपूर मात्रा में पाए जाते है, जो हमें हैल्दी और हाइड्रेट रखते हैं।

फायदे
डिटॉक्स ड्रिंक से शरीर का मेटाबॉलिज्म भी बढ़ता है जिससे भोजन की ऊर्जा सभी अंगों को पूरी तरह मिलती है। वजन घटता और त्वचा में चमक आती है। पेट संबंधी रोगों में भी फायदा होता। रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है। हार्ट और लिवर को मजबूती मिलती है। इससे तनाव भी कम होता है। पुदीना से स्फूर्ति मिलती है और याद्दाश्त बढ़ती है।

ध्यान रखें
किडनी संबंधी बीमारियों में इसका इस्तेमाल न करें। डिटॉक्स वाटर बनाने के लिए प्लास्टिक जार प्रयोग में न लेंं। 700 मिली. से ज्यादा न लें। कोई समस्या है तो डॉक्टरी सलाह से पीएं।

डिटॉक्स के फायदे ( Benefits of Detoxification )
- शरीर में ऊर्जा स्तर को बढ़ावा मिलता है।
- पाचन मजबूत कर वजन संतुलित रखता हैं।
- सूजन को कम करना, स्वस्थ त्वचा को बढ़ावा देना।
- आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करना, बेहतर मूड बनाना।

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