Cold and cough: सर्दी-जुकाम होने पर करें ये उपाय

भाप स्नान से मिलता आराम
सर्दी-जुकाम (Cold and cough) व सांस की नली में होने वाले संक्रमण (Infection) में भाप स्नान (steam bath) कारगर है। दिनभर की भागदौड़ और थकान से परेशान हैं तो शाम को भाप स्नान से आराम मिलता है। सर्दी की वजह से गला, श्वास नली, कान तक पहुंचकर फेफड़ों (The lungs) को प्रभावित करती है जिससे अस्थमा (Asthma) की आशंका बढ़ जाती है। प्राकृतिक उपचार से राहत मिल सकती है।
भाप स्नान : एक लीटर पानी (Water) में 100-150 ग्राम पत्तागोभी के मोटे ऊपरी पत्तों को कसकर डालें। ढककर अच्छी तरह उबालें, भाप (steam) निकलने पर ढक्कन हटाकर चेहरे व सिर को तौलिए से ढककर 10-15 मिनट तक भाप लें। इससे नाक की अंदरुनी झिल्ली में संक्रमण दूर होने से राहत मिलेगी। भाप लेने का कोई दुष्प्रभाव नहीं होता। नहाने से पहले शरीर को रोएंदार तौलिए से हल्के हाथों रगड़ें। फिर गुनगुने पानी से नहाएं, त्वचा रोगों में फायदा होगा।

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